ผัดดอกกุยช่ายกับเห็ดและข้าวโพดอ่อน

in #thai6 years ago

ดอกกุยช่ายใส่เห็ด.jpg

สวัสดีค่ะ หลังจากที่ห่างหายไปนานเพราะมัวแต่ยุ่งๆ วันนี้กลับมาพร้อมกับเมนูทำง่ายแสนอร่อย ผัดดอกกุยช่ายกับเห็ดและข้าวโพดอ่อน ช่วยเติมใยอาหารให้แก่ทุกคน เห็ดและข้าวโพดอ่อนช่วยให้รสสัมผัสที่ดีขึ้น มีประโยชน์และแร่ธาตุมากมายอีกทั้งยังมีวิตามินอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีกันทั้งครอบครัวจึงทำเมนูนี้รสไม่จัดสามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อร่อยยกบ้านกันเลยทีเดียว หวังว่าทุกคนจะชอบและมาสุขภาพดีกับเมนูไร้เนื้อสัตว์กันนะคะ....โดย ศิริทิพย์ Sirithip

Snapshot_221.png

ส่วนผสม
1ดอกกุยช่าย 2เห็ดออรินจิ 3ข้าวโพดอ่อน 4ขึ้นฉ่าย 5กระเทียม 6ซอสเห็ดหอม 7น้ำตาล 8พริกไทย 9ซีอิ้วขาว

วิธีทำผัดดอกกุยช่ายกับเห็ดและข้าวโพดอ่อน

1โขลกกระเทียมให้ละเอียดและหัดผักทุกอย่างเตรียมไว้

Snapshot_220.png

2ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อยจากนั้นนำกระเทียมลงไปผัดจนหอม

Snapshot_224.png

3เติมข้าวโพดอ่อน เห็ดและดอกกุยช่ายลงไปผัดรวมกัน

Snapshot_225.png

Snapshot_226.png

Snapshot_227.png

4ปรุงรสด้วยซอสเห็ดหอม น้ำตาล พริกไทยและซีอิ้วขาว

Snapshot_223.png

5ใส่ขึ้นฉ่ายลงไปผัดอีกเล็กน้อยจึงปิดไฟ

Snapshot_232.png

6ตักใส่จาน ทานกับข้าวสวย ขอให้อร่อยและสุขภาพดีกับอาหารมังสวิรัตินะคะ

ดอกกุยช่ายใส่เห็ด.jpg

มีวิดีโอประกอบด้วยนะคะ มาดูกันเลยค่ะ

ขอขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่เข้ามาอ่านและอัพโหวตให้โบว์นะคะ ฝากติดตามและเข้ามาติชม สูตรอาหารมังสวิรัติของโบว์ด้วยนะคะ

https://www.youtube.com/channel/UCRYxoRGnf7ZKuwVvLxIFGrg?view_as=subscriber

https://www.facebook.com/Healthy.Vegan.Vegetarian

Sort:  

สวัสดีครับคุณโบว์หายหน้าหายตาไปเลยนะครับ อาหารน่าทานมากครับ

สวัสดีค่ะ โบว์ยุ่งๆ แล้วก็กำลังเตรียมเพิ่มคอนเท้นด้วย เลยยุ่งนิดหน่อยค่ะ แต่จะพยายามแวะเข้ามาโหวตให้เพื่อนทุกคนนะคะ

Oh! I just see your post today!!
This is a nice and easy recipe! Thank you!

อาหารน่าทานค่ะ...ได้ประโยชน์ล้วนๆๆๆ...เป็นเมนูเพื่อสุขภาพเมนูนึงที่ต้องมีไว้ในเมนูอาหารค่ะ

ขอบคุณค่ะ โบว์จะตั้งใจทำออกมาเรื่อยๆ ฝากติดตามคอยติชมด้วยนะคะ

Coin Marketplace

STEEM 0.17
TRX 0.15
JST 0.028
BTC 62205.55
ETH 2397.85
USDT 1.00
SBD 2.50