Odpočinek aktivní nebo pasivní?

Odpočinek je důležitý pro fungování jedince. Bez něj totiž nejsme schopni vynakládat maximální množství energie. Podívejte se na takového sportovce, třeba hokejistu. Díky tomu, že si čas od času dáchne na lavičce, je schopen podat maximální výkon. Pokud jste někdy hráli hokej „bez střídání“, víte že to je nemožné, hrát jej naplno po celou dobu.

Není to tak samozřejmě jenom u sportu. I u činnosti, kde zapojujeme převážně mozek, je potřeba si odpočinout. Mozková kapacita je také omezená a vidno to je třeba na naší pracovní aktivitě. Ráno, když je mysl čerstvá, jsme schopni zvládnout i složitější úkony, po obědě většinou naše tělo potřebuje trávit knedlíky a omáčku, tak je mysl trochu línější. A odpoledne před samotným odchodem z práce to je už takové na hraně. Samozřejmě, když nás honí termíny, jsme schopni se hecnout a zůstat v práci déle nebo svoji mozkovou kapacitu poněkud roztáhnout, ale někdy máte určitě pocit, že už se vám do hlavy nic nevejde a měli byste jít domů.

Zdroj: Pixabay - CC0 licence

Co však je aktivní odpočinek?

Vlastně cokoliv, při čem musíme nějak zapojit svaly nebo třeba i ten mozek. Sport je klasickým příkladem aktivního odpočinku. Při takovém běhu nebo cyklistice dokáže hlava pěkně vypnout a člověk se soustředí pouze na svůj sportovní výkon. Aktivní může být také jógové cvičení nebo třeba meditace, ač u té by si jeden řekl, že je pasivní, tak meditující musí udržovat koncentraci nebo se třeba soustředit na svůj dech, u čehož je potřeba být aktivní i když sedí na bobku.

Aktivní odpočinek vyhledávají lidé z města také v typických „vesnických pracích“ jako je třeba sekání trávy nebo řezání dřeva. Zní to divně, ale člověk psychicky unavený zkrátka vypne a opravdu tímto způsobem relaxuje. Okopávání zahrádky je tedy příjemným relaxem, což byste ale lidem z předminulého století, kteří rolničili od rána do večera, těžko vysvětlovali.

Vůbec nejjednodušším aktivním odpočinkem může ale být procházka po lese nebo parku. Příroda nám navíc do plic dodá čerstvý vzduch a k relaxaci prospěje.

Pasivní je gaučing

Ano, typickým příkladem pasivního odpočinku je tzv. gaučing neboli polehávání u televize. A je jedno, zda „jede“ zrovna fotbal nebo nějaký seriál, zkrátka jenom vnímáte, co se děje a nemusíte nějak aktivně reagovat. Pojídání chipsů se za aktivitu opravdu nepočítá 😊.

Pasivním může být také návštěva kina nebo divadla, nebo třeba si jen tak můžete zavřít oči a relaxovat, nebo si dát „dvacet“. Ne vždy máte totiž náladu zaběhat si maraton, abyste si srovnali myšlenky.

---

A co vy, odpočíváte spíše aktivně nebo pasivně? Co vám vyhovuje víc? Já mám tedy rád oba dva způsoby, každý asi v jiný moment a po jiné aktivitě. Rád je kombinuji 😊