¿Qué he leído? Cómo vencer la ansiedad a través de la meditación de Richard Gilpin
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OPINIÓN
Ayer terminé de leer Cómo vencer la ansiedad a través de la meditación de Richard Gilpin. Un libro que te acerca a la ansiedad, este trastorno que muchos padecemos y que intentamos controlar con la meditación consciente. Richard Gilpin nos aporta una nueva visión desde la conciencia plena, utilizando el camino de la meditación para llegar a ella.
Los que meditamos, con cierta frecuencia, sabemos que este no es un camino fácil porque los resultados no son inmediatos ni visibles a primera vista, sino que estos se ven con el paso del tiempo.
Gilpin nos plantea una serie de ejercicios para llegar a esa conciencia plena a través de varios ejercicios de meditación consciente, centrándose en el aquí y ahora y en los detalles que vivimos a diario.
Sin duda es un buen libro para acercarnos a conocer lo que es y lo que significa la conciencia plena.
FICHA TÉCNICA
Formato: EPUB.
Páginas: 160.
Editorial: Siruela.
Lengua: CASTELLANO.
ISBN: 9788417624002.
SINOPSIS
La ansiedad es un trastorno muy difícil de controlar y Richard Gilpin nos propone hacerlo desde la conciencia plena, utilizando para ello la meditación consciente y proponiéndonos una serie de ejercicios y consejos para llegar a alcanzar ese objetivo.
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