¡¡¡Señor Abre tu mente!!! oye abre tu mente. Leelo y veras como ampliar tu memoria.
La memoria es una desarrollo mental en el que capturamos pensamientos, recuerdos, habilidades y experiencias, pero por algunos problemas que nos afectan a diario, no logramos ejecutar esta hermosa cualidad del ser humano.
Un aplausa a la neuroplasticidad del cerebro (la cual es la habilidad que tiene la materia gris para adaptarse y formar nuevas conexiones nerviosas en respuesta a nuestras experiencias) todo est nos ayuda para afianzarnos en nuestra funciones cognitivas o en pocas palabras todo lo que quieres un proceso de aprendizaje.
Debemos tener claro que la memorización consiste en la adaptación del cerebro para cumplir una función especifica.
Existen algunos tips medicos que se realizan para ejecutar de mejor manera esta habilidad, la veremos a continuación:
1. Duerme suficiente
Debemos de saber que el cuerpo humano por lo mínimo debe descasar un periodo de 7 a 9 horas para tener, una mayor fuerza de concentración y armonía con el medio ambiente.
Aunque parezca que mientra dormimos nuestro cuerpo no tiene funcionamiento, no es asi, ya que en el sueño el cerebro “elabora” memorias, enviando información valiosa al centro vaso-motor de los recuerdos.
Aunque te esfuerces muchos en el estudio independiente, para dominar por completo una asignatura, no tendrás resultados si no duermes lo suficiente.
Al no dormir las capacidades del cerebro se ven afectadas, disminuyendo su función y quizás pueda hasta abolirla.
2. Haz ejercicio
Como dice el dicho, mente sana tendrá como resultado un cuerpo sano, pero los beneficios del ejercicio no solo ayuda a verse bonito, si no que también tiene una gran importancia ya que expandirá el alcance del hipocampo anterior que es donde se almacena toda la información.
Una memoria de oro mientra mas avanza tu edad, esto es lo que te ofrece la vida deportiva, la vida sana la vida bonita. El ejercicio te oxigena el cerebro y te hace casi inmune a trastorno degenerativos.
3. Relaciónate
La sociedad forma parte de nuestra naturaleza es indispensable el acto de la convivencia en grupo, sin duda alguna la sociedad puede jugar a favor o en contra de nuestra mente. Es por esta razón que debemos tener buenas relaciones sociales ya sean, familiares, amistades, romances entre otros.
Las activadas en grupo te hacen vivir momentos únicos, que seguramente pondrán a trabajar, la mente en cuestiones de minutos.
4. Controla el estrés
La hormona de estrés puede matar las celular del cerebro y en casos extremos puede llegar a destruir parte del hipocampo anterior.
Pero el acto del estrés es causado por muchos factores estos pueden ser: la depresión, la ansiedad y la preocupación crónica los cuales son perjudiciales para la materia gris y la salud.
De hecho, algunos de los síntomas de la depresión y la ansiedad incluyen dificultad para concentrarse, tomar decisiones y para recordar cosas. Pero todo esto puede evitarse fácilmente, con reír y respirar pausadamente podemos nivelar los niveles de estrés en nuestro cuerpo.
5. Ejercita al cerebro
Steemit es un gran gimnasio para nuestra mente, una plataforma donde podemos leer, cualquier tipo de información, donde se puede debatir, y puede aportar conocimiento propio, todo esto mas que puede obtener recompensa monetaria, el cerebro se siente a gusto en este hermoso gimnasio llamado steemit.
Mientra mas avanza nuestra edad el cuerpo mismo, relaciona millones de neuronas para que seamos capaz de realizar grandes cálculos y resolver problema con mas claridad.
Pero como todo organo, el cerebro le gusta ser estimulado, le gusta que lo consientan, es por eso que es vital la lectura y la escritura que son los pilares funcionales para un buen desarrollo mental.
6. Enfoca tu atención en lo que estás haciendo
Mente en blanco a la hora de realizar una tarea que tenga un importancia fundamental en nuestra vida, el enfoque es vital para tener grandes resultados en cualquier tarea, pero ademas que te asegura que tendrás un resultado favorable, te brinda grandes beneficios, ya que al forzar la mente, esta mejorara su elasticidad y consigo su rango de atención.
7. Aliméntate sanamente
Debemos de saber que gasolina o aceite le vamos a echar a nuestro auto. El cerebro también necesita combustible de primera, para obtener su mayor funcionamiento.
Nuestra dieta debería estar basada en frutas, verduras, granos enteros, grasas “saludables” como el aceite de oliva, los frutos secos y el pescado; y proteínas magra.
Deberíamos de evitar a todas costar los azucares simples, como la azúcar instaurada, los caramelos, refrescos, gomas etc, que simplemente, el cuerpo no puede digerirla con exactitud y se deben de poner en proceso otro tipo de metabolismo.
Las legunbles y verdura no deben de faltar en tu mesa, de esta manera tu mente estara al 100%, totalmente abierta y activa para cualquier situación.
Excelente post, la alimentación es básica para todo, gracias por tu aporte, el equipo Cervantes apoyando a la comunidad.
Excelente post, muy nutritivo y bien explicado. Además de lo esencial que es tener una mente y cuerpo sano y tratar de mantener el equilibrio. Sé a ciencia cierta lo vital que es el descanso. He vivido etapas de problemas de concentración y memoria por la falta de sueño y estrés. El sistema nervioso es pasivo o activo. Según como sea el tuyo así debes tratarlo con las sugerencias especificadas en temas relacionados a ello como lo puede decir un especialista en metabolismo o un médico. Ambos trabajan diferente y deben tener una alimentación acorde al tipo de sistema nervioso que éste posee, para no acelerarlo más o el pasivo en su caso a que también mantenga un mejor rendimiento al lograr ser más activo. Saludos
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by wilyeli-1260 from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.