La longevidad en las personas y los hábitos de vida.

Antes de comenzar el tema, quiero unirme a ese profundo pesar que hoy sienten todos los ciudadanos en España, Europa y en todo el mundo, por la muerte de Francisco Núñez Olivera, el hombre más longevo del mundo, quien ha fallecido a los 113 años de edad, en su ciudad natal de Bienvenida, un pueblo de la región de Extremadura.

Francisco Núñez, había celebrado sus 113 años el día 13 de Diciembre del pasado año, él decía que su secreto para vivir tantos años era su dieta a base de vegetales orgánicos, que el mismo cultivaba y cosechaba, también acostumbraba a tomarse a diario un vaso de tinto y el consumo de leche.

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Francisco Núñez consideraba que su larga vida obedecia a su dieta, coincidiendo con el estilo de vida de muchos hombres y mujeres que viven o han vivido más de 100 años y que han opinado lo mismo, de manera que si la parte genética influye en la longevidad de las personas, la dieta y el estilo de vida pudieran ser factores aún más importantes.

Las personas más longevas del mundo

La italiana Emma Morano

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El japonés Jiroemon Kimura

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Jiroemon Kimura, nacido en 1897 y muere el 17 de diciembre del 2012 a la edad de 116 años

Christian Mortensen (1882 – 1998)

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De origen Danés y nacionalizado norteamericano. Vivió 115 años y 252 días. El hombre más viejo del mundo.

Bessie Cooper (1896 -2012)

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Nació en Georgia (Estados Unidos). Murió a los 116 años y 17 días.

Elizabeth Bolden (1890 – 2006)

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Nació en Tennessee (Estados Unidos). Cuando murió a los 116 años y 118 días.

Tane Ikai (1879 – 1995)

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Esta mujer japonesa está considera como la persona asiática más longeva. Murió a los 116 años y 175 días.

Sarah Knauss (1880 – 1999)

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la persona más longeva de Estados Unidos. Murió a los 119 años y 97 días.

Jeanne Calment (1875 – 1997)

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Susannah Mushatt Jones,

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La dieta y hábitos para tener una larga vida.

• El japonés Jiroemon Kimura, decia que mantenía su mente en forma aprendiendo inglés y atribuyó su larga vida porque acostumbraba a tomar mucho sol. "Siempre estoy mirando hacia el cielo. Así es como soy", dijo entonces el anciano.
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• Francisco Nuñez, decía que su secreto para vivir tantos años era su dieta a base de vegetales orgánicos, que el mismo cultivaba y cosechaba, también acostumbraba a tomarse a diario un vaso de tinto y el consumo de leche.
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• Emma Morano, en parte, admite, se debe su genética: su madre vivió hasta los 91 y varias de sus hermanas alcanzaron los cien años. Pero también, dice, gracias a su inusual dieta de tres huevos al día (dos crudos) por más de 90 años.
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• Jeanne Calment atribuyó su longevidad y su estado relativamente saludable para su edad al aceite de oliva, el cual vertía en todos sus alimentos​ y lo utilizaba para frotarse la piel, así como a una dieta de vino de Oporto y la ingesta de casi un kilo de chocolate a la semana.
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• Besse Cooper, Su secreto: cero comida chatarra y preocuparse sólo por sus asuntos.
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En base a todas estas opiniones, podemos considerar, que la alimentación y los estilos de vida son determinantes para lograr envejecer con buena salud y llegar hasta la longevidad, claro está que la configuración genética influye, pero con una buena alimentación podemos gozar buena salud y por consiguiente una vida más larga.

Países con mayor índice de longevidad en el mundo

Los siguientes datos publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), nos indican que Japón encabeza la lista, donde existen más personas longevas.

La persona más longeva en el mundo es, Misao Okawa, una supercentenaria de 117 años, Jiroemon Kimura, con 116 en el 20013, Sakari Momoi con 112 años. todos ellos tienen algo en común, que son japoneses y que nacieron a finales de los años del siglo XIX y los primeros del XX, en Japón muchos ancianos gozan de una vida larga y próspera.

El país nipón es la nación donde sus ciudadanos gozan de una mayor longevidad. Aunque las mujeres españolas están de enhorabuena: son las segundas que más viven detrás de las japonesas. Durante mucho tiempo, esto se ha intentado explicar a través de la dieta; en concreto, de la dieta Okinawa, en referencia a las islas del sur de Japón que Dan Buettner clasificó dentro de sus regiones azules y cuya dieta el doctor Makoto Suzuki expuso en El programa Okinawa. Fuente

Noticias:

La OMS publicó un informe global que señala que la población mundial ha ganado en esperanza de vida pero que las diferencias persisten en cuanto a las regiones geográficas y el sexo. Entre los años 2000 y 2015, la esperanza de vida media en el mundo ha aumentado 5 años, el mayor avance desde los años sesenta. Así, la media mundial en 2015 fue de 71,4 años, y sólo 29 países superaron los 80 años de media. Por continentes, África es el lugar donde se vive menos y Europa en el que la calidad de vida permite una vida más larga.// [El secreto de una vida larga y saludable: dieta mediterránea, raciones moderadas y actividad física] Fuente

Si analizamos las culturas o costumbres de las diferentes regiones, donde existen más personas con edades que superan los 100 años, nos podemos dar cuenta que la mayoría de estos pueblos sus habitantes se dedican a la producción de cereales y legumbres, siendo estos sus principales alimentos de consumo.

Podemos citar el caso de la población de Okinawa, una isla situada en el sur de Japón, donde sus habitantes son los más longevos del país y del mundo, los pobladores consumen muchas verduras y vegetales, muchos especialistas en nutrición, han estudiado los efectos de la ingesta de esta dieta y surge la famosa Dieta Okinawa.

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Espero que este articulo sirva de orientación e información, para empezar a cambiar nuestros hábitos de vida, y de esta manera cuidar la salud y por consiguiente, prolongar nuestra vida.