Part #12 - 99 Dinge, die euch besser machen / Macht mal eine Pause

Hola mi steemians

99 Dinge, die Dich besser machen

Es sind dies Aufforderungen, Ideen, persönliche Erlebnisse und Erfahrungen von denen ich euch jeden Tag eines mit einer kleinen Erklärung mit auf euren Weg geben werde. Es soll euch sagen, das ihr viel mehr aus euch holen und euer Potenzial voll ausnutzen könnt.

Let's go mit Nr #12

Macht mal eine Pause

Viele Menschen erachten Entspannen und Abschalten als harte Arbeit. Oftmals liegt der der Stresspegel zu hoch. Termin an Termin drängt sich dicht aneinander und man glaubt allen Erwartungen gerecht werden zu müssen. Aber denkt dran: Wir sind alle keine Maschinen. Wenn ihr immer nur Vollgas gebt, riskiert ihr langfristig einen Totalschaden – totale Erschöpfung bis hin zum Darum empfehle ich euch regelmässig Pausen einzulegen. Pausen haben viele possitive Effekte, die wahrscheinlich kaum einer kennt...

Eine Pause machen lohnt sich

Wenn ihr eure Pausen alle streicht und voll durcharbeitet, tut ihr euch selbst und sogar eurem Arbeitgeber keinen grossen Gefallen. Am Schluss des Arbeitstages seid ihr völlig ausgelaugt und deshalb auch am darauffolgenden Tag nicht wirklich leistungsfähiger. Das kann der Beginn einer Abwärtsspirale sein.
Ich rate euch daher, mehrere Pausen von 5 bis 10 Minuten verteilt auf den ganzen Tag zu machen. In diesen kleinen Auszeiten könnt ihr euch erholen - kurz aber sehr intensiv.
Und bitte dabei kein Kaffee trinken oder E-Mails lesen.
Verlasst den den Schreibtisch und geht wenn möglich an die frische Luft. Spazieren wird euch enorm helfen, denn Kopf wieder frei zu bekommen. Dabei senkt ihr euren Stresspegel nachweislich.

Durch regelmässige Pausen arbeitet ihr besser

Ich weiss natürlich nicht, was ihr arbeitet und ob es eure Bürokultur zulässt. Wenn ihr eure Arbeitszeit frei einteilen und selbst festlegen, wann ihr eine Pausen machen könnt, so wird euch dieser Trick helfen, viel effektiver und vorallem entspannter zu arbeiten.

Wenn immer möglich unterteilt euren Arbeitstag in 90 Minuten Arbeits-Blöcke

Meine Ehrfahrungen haben gezeigt, dass ich besonders produktiv und leistungsstark bin, wenn ich in hochkonzentrierten Einheiten arbeite und dann eine kurze Pause einschalte, um mich zu erholen. Danach erfolgt die nächste Einheit. Probiert's aus!

Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Pause?

Vermutlich weiss das niemand besser als ihr selbst, wann der Zeitpunkt da ist, eine Pause einzuschalten. Beurteilt euch selber ob ihr euch noch gut fühlt oder ob ihr noch voll bei der Sache seid.

Mein Rat: Achtet auf untrügliche Signale eures Körpers und macht rechtzeit eine Pause

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Ich hoffe, ihr konntet jede Menge Informationen aus diesem Artikel entnehmen. Wenn ihr Fragen zu diesem Thema haben solltet, dann schreibt mir in den Kommentaren.

Hasta luego.
Euer mikeCee aka Captain Mike Sparrow the steemian of the carribean

(Quelle @limesoda)

Ich hoffe, du konntest jede Menge Informationen aus diesem Artikel entnehmen. Wenn du also wie gesagt Fragen zu diesem Thema haben solltest, dann schreib mir in den Kommentaren.



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