விர யோகா

ஒரு தீவிர யோகா பயிற்சியில், உங்கள் உடலை உள்ளடக்கிய, ஆனால் கட்டுப்படுத்த முடியாத சவாலான தோரணைகள் மூலம் நீங்கள் செயல்படுவீர்கள். ஒவ்வொரு நிலையை 60 வினாடிகள் வைத்திருக்கும் போது, உங்கள் தசைகள் ஒரே நேரத்தில் சுருங்கும், மேலும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும், இதனால் உங்கள் தசைகள் சுருங்கும், மேலும் நீங்கள் வியர்க்க ஆரம்பிக்கும். உங்கள் முழு உடலையும் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் தீக்காயத்தை உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடலில் ஒடுங்கும் வியர்வை தீக்காயத்திற்கு உங்கள் உடலின் பிரதிபலிப்பாக இருக்கும்.