슈퍼푸드 시리즈

우리는 모두 맛있고 건강에 좋은 다양한 음식에 대해 들었습니다. 우리는 끊임없이 과일, 채소, 견과류를 섭취하라고 말합니다.
그러나 그것은 통과해야 할 긴 목록입니다. 몇 가지만 있으면 더 간편하지 않을까요?언제든지 믿고 먹을 수 있는 슈퍼푸드? 여러분의 노력을 돕기 위해 아래에 수집된 목록을 활용하여 건강한 생활 방식과 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 9가지 슈퍼푸드에 대한 빠른 참조 가이드 이 슈퍼푸드는 14가지 다른 슈퍼푸드와 함께 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
Steven G. Pratt, M.D.의 저서 Superfoods Health-Style에 이 정보가 있습니다.
아보카도
섭취한 식사에서 더 많은 영양소를 신체가 흡수하도록 돕고 싶을 때 아보카도를 섭취하십시오. 아보카도의 단일불포화 지방 때문에 베타카로틴과 같은 지용성 식물 영양소가 몸에 더 쉽게 흡수됩니다.
아보카도는 또한 포만감을 주어 체중 감량에 도움이 되며, 이는 신체가 식사를 중단하라는 신호입니다. 아보카도는 온스당 48칼로리로 칼로리가 높으므로 최적의 효과를 얻으려면 일주일에 2-3회 아보카도의 1/3에서 1/2을 섭취하십시오.