পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে একজন সুস্থ্য মানুষ প্রতিদিন কুসুম সহ একটি ডিম খেতে পারে। সেই হিসাবে সপ্তাহে সাতটি কুসুম সহ ডিম খেতে পারবে। যদি দুটো ডিম খেতে চায় তাহলে একটি ডিম কুসুম ছাড়া খেতে পারবে। তবে কোন ভাবেই কোন সুস্থ্য মানুষের চারটি ডিম খাওয়া ঠিক নয়। আর যদি কোন ব্যক্তি ডায়াবেটিকস, হৃদরোগে, হা্ই কলেস্টরোল সহ নানা ধরনের রোগে আক্রান্ত থেকে থাকে তাহলে তারা কুসুম সহ ডিম না খাওয়াই ভালো। তবে যদি কুসুম খেতে চায় তাহলে কুসুমের হাফ খেতে পারে। তবে ডিম খেতে হলে আমাদের সব সময়েই দেশী ডিম খাওয়া উচিত। যদি দেশী ডিম পাওয়া না যায় সে ক্ষেত্রে কোন খামারীর কাছ হতে ডিম সংগ্রহ করে খাওয়া যেতে পারে।

পরিশেষে বলতে চাই জীবন আমাদের একটাই । আর সেই জীবন সুস্থ্য আর সুন্দর করে এগিয়ে নেওয়ার দায়িত্ব আামাদের নিজেদেরই । কোন কিছু যেমন অতিরিক্ত বেশী বেশী করা ঠিক নয়। তেমনি আবার কম করাও ঠিক নয়। তাই আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় এই ‍সুপার ফুডটি সঠিক ভাবে গ্রহন করলেই আমরা পেতে পারি এর সঠিক পুষ্টিগুন।

আজ এখানেই শেষ করছি। আবার আসবো নতুন কোন পোস্ট নিয়ে নতুন ভাবে আপনাদের কাছে। কেমন লাগলো আপনাদের কাছে আমার আজকের ব্লগটি ? আপনাদের মূল্যবান মন্তব্যের আশায় রইলাম। সবাই ভালো থাকবেন এবং সাবধানে থাকবেন।

আমি @maksudakawsar। একজন বাংলাদেশী ইউজার। চাকুরী, ব্লগিং এবং সংসার সামলানো হলো আমার পেশা। ভালোবাসি নিজের মনের কথাগুলো কে কলমের আচড়ে মানুষের মাঝে তুলে ধরতে। ভালোবাসি আমার প্রিয় মাতৃভূমি এবং সুন্দর প্রকৃতিকে। আমি ভালোবাসি দেশে বিদেশ ঘুরে বেড়াতে। মুক্ত আকাশে উড়ে বেড়াতে আর ভালোবাসি প্রিয় আমার বাংলা ব্লগ কমিউনিটিকে। খুব মিস করি আমার মায়ের ভালোবাসা্। প্রতিদিন, প্রতি সেকেন্ড আর প্রতিটি ক্ষন মায়ের ভালোবাসার আচলে নিজেকে সুপে দিতে বেশ ভালো লাগে। তাই মহান আল্লাহর কাছে ফরিয়াদ তিনি যেন আমার মাকে ভালো রাখেন ।

❤️ধন্যবাদ সকলকে।❤️

@maksudakawsar