ဆူဆုိက္ရန္မွ ကာကြယ္ေရး

ဆူဆုိက္ကာကြယ္ေရး

လူ႕အသက္တစ္ေခ်ာင္းဆုိတာ ရခဲလွပါတယ္။ ရခဲလွတဲ့ လူ႕အသက္တစ္ေခ်ာင္းကုိ တန္ဖုိးရွိရွိ အသံုးခ်သင့္ပါတယ္။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္
သတ္ေသတဲ့သူတုိင္းဟာ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုတည္းအတြက္နဲ႔ သက္ေသ
ၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္မိတ္ေဆြ၊အသိေတြထဲမွာ အသက္တစ္ေခ်ာင္း မဆံုး႐ံႈးရေလေအာင္ အေမရိကန္ႏုိင္ငံက ဆူဆုိက္ကာကြယ္ေရးအသင္း
ႀကီးက ဆူဆုိက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သတိထားရမယ့္လကၶဏာေလးေတြ ေဖာ္ျပ ထားတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြ ျမင္ေနရၿပီဆုိရင္ သင့္အေနနဲ႔ တစ္ဖက္
တစ္လမ္းကေန သူ႕ကုိ အခ်ိန္မွီကူညီေပးလုိ႔ရေအာင္ ေဖာ္ျပလုိက္ရပါတယ္။
.
အေျပာ
့
တကယ္လုိ႔ လူတစ္ေယာက္ဟာ ေအာက္ပါအေၾကာင္းအရာေတြကို ေျပာေနၿပီဆုိရင္ သတိထားဂ႐ုစုိက္ေပးပါ။
့
၁။ ငါဟာ တျခားလူေတြအတြက္ ၀န္ထုပ္၀န္ပုိးတစ္ခုလုိပါပဲ။
၂။ ငါဟာ ေလွာင္ပိတ္ခံေနရသလုိ ျဖစ္ေနတယ္။ ထြက္ေပါက္ပိတ္ေနသလုိ ခံစားေနရတယ္။
၃။ မခံစားႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ငါနာက်င္ေနၿပီ။
၄။ ငါဆက္ၿပီး အသက္ရွင္ဖုိ႔ ဘာအေၾကာင္းမွ မရွိေတာ့ဘူး။
၅။ ငါ့ကုိယ္ငါ သတ္ေသခ်င္မိတယ္။
့
အျပဳအမႈ
အဓိကၾကည့္ထားသင့္တဲ့အျပဳအမႈေတြကေတာ့
၁။ မူးယစ္ေဆး၀ါးနဲ႔ အရက္ေသစာေသာက္စားမႈ မ်ားျပားလာျခင္း
၂။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သတ္ေသဖုိ႔အတြက္ နည္းလမ္းမ်ား ရွာႀကံ
လာျခင္း၊ ပစၥည္းမ်ား ရွာေဖြလာျခင္း
၃။ ဂဏွာမၿငိမ္ ျဖစ္လာျခင္း
၄။ ဘာကုိမွ မလုပ္ေတာ့ျခင္း
၅။ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြမ်ားနဲ႔ ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ေနလာျခင္း။
၆။ လံုးလံုးလ်ားလ်ား မအိပ္ေတာ့ျခင္း (သုိ႔) အိပ္ခ်ည္းပဲ အိပ္ေနျခင္း
၇။ မိတ္ေဆြမ်ားဆီသုိ႔ ႏႈတ္ဆက္စကားေျပာဆုိျခင္း
၈။ ပုိင္ဆုိင္ထားသည့္ ပစၥည္းမ်ားကို ေပးကမ္းျခင္း
၉။ အမ်က္ေဒါသထြက္လာျခင္း
့
စိတ္အေနအထား
ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္သတ္ေသဖုိ႔ စဥ္းစားေနတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ မၾကာခဏဆုိသလုိ တစ္ခု သုိ႔မဟုတ္ တစ္ခုနဲ႔အထက္ ေအာက္ပါစိတ္ ခံစားမႈေတြကုိ ျပသေလ့ရွိပါတယ္။
၁။ စိတ္က်ျခင္း
၂။ ဘာကုိမွ စိတ္၀င္စားမႈ မရွိေတာ့ျခင္း
၃။ ၾကမ္းတမ္းခက္ထန္လာျခင္း
၄။ စိတ္တုိလာျခင္း
၅။ အရွက္ကဲြခံရျခင္း
၆။ စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈ ခံစားေနရျခင္း
့
ဆူဆုိက္ရွိရာ လမ္းမဆီသုိ႔
လူတစ္ေယာက္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သတ္ေသေစႏုိင္တဲ့လမ္းေတြဟာ ေအာက္ပါအတုိင္း သံုးသြယ္ ရွိပါတယ္။ ဒီသံုးသြယ္ထဲမွာ တစ္ခု ထက္မက မ်ားျပားေနျခင္းဟာ ကုိယ့္အတြက္ ကုိယ့္အသက္ ကုိယ္မႏွေမွ်ာမိေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
့
က်န္းမာေရးအေျခအေန
၁။ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာက်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ား
(က) စိတ္ဓာတ္က်ေနျခင္၊ း(ခ) စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈလြန္ကဲျခင္း ေရာဂါ၊ (ဂ) စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္ေနျခင္း၊ (ဃ) Bipolar disorder နဲ႔ တျခားစိတ္ေရာဂါမ်ား
၂။ နာက်င္မႈ အစဥ္မျပတ္ ခံစားေနရျခင္း၊ နာတာရွည္တစ္ခုခု ျဖစ္ေနျခင္း
့
#ပတ္၀န္းက်င္အေနအထား
၁။ ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးရတဲ့သူတစ္ေယာက္ ေသဆံုးျခင္း၊ အလုပ္ျပဳတ္ျခင္းနဲ႔ ကြာရွင္းျပတ္စဲျခင္းစေသာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျပားေစေသာ ဘ၀ ရဲ႕ ေလာကဓံ ထုေထာင္း႐ုိက္ႏွက္မႈကုိ ခံေနရျခင္း။
၂။ ကာလရွည္စြာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံစားေနရျခင္း၊ ဥ႔ပမာ - လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ဗလကၠာရျပဳေႏွာင့္ယွက္မႈကုိ ခံေနရျခင္း၊ အႏုိင္က်င့္မႈ ခံ ေနရျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ အခ်စ္ေရး အဆင္မေျပျဖစ္ျခင္း နဲ႔ အလုပ္လက္မဲ့ျဖစ္ျခင္း။
၃။ အသက္အႏၲာရယ္ေပးႏုိင္တဲ့ လက္နက္၊ မူးယစ္ေဆး၀ါးပစၥည္းမ်ား အလြယ္တကူ ရရွိနုိင္သည့္အေနအထားျဖစ္ေနျခင္း။
၄။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သတ္ေသသြားတဲ့သူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေတြ႕ႀကံဳ႕ခဲ့မႈ ရွိျခင္း
့
ေနာက္ခံအေနအထား
၁။ အရင္က ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ လုပ္ႀကံဖုိ႔ ႀကိဳးစားခဲ့ဖူးျခင္း
၂။ မိသားစုထဲမွာ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သတ္ေသခဲ့သူ ရွိျခင္း