所以你想分手

基础知识

第一章：辨别是时候分手的方法

这些是一些警告信号，表明是时候分手了。
没有任何需要互相检查。您和您的伴侣大部分时间都会每隔一段时间发短信或做出决定，即使在工作中也是如此，但是现在，一旦您的伴侣打电话给您，它就会显得很烦人。因此，您不回复电话。你们甚至会尽量避开对方，避免见面，即使你们在同一所房子里。你会更加重视与自己的朋友一起闲逛并花时间独处。
完全失去彼此的信任或开始互相暴露。一旦怀疑变得更加持久，彼此之间就没有信任。彼此之间很少或根本没有信任会导致一些误解和冲突，以及欺骗你的伴侣和其他人。
感觉不如以前开心了。关系让你感到满足。爱给你快乐。但是，如果这种关系激怒了您或使您感到压力，那么应该是时候决定退出了。考虑这是否适合您，以及您的伴侣是否适合您。如果你感觉不那么开心并且一直有负面情绪，最好现在就远离。
力量悄悄渗入。在性方面、身体方面、表现出情感方面都存在虐待，而这些都不会建立一种自制的关系。如果您发现您的伴侣虐待或侵犯了您的个人权利，您应该打断并摆脱束缚。如果难以敦促远离虐待关系，请寻求他人或组织的帮助。

第二章：创造你的判断力

成为要求分手的人是有压力的，尤其是当你的伴侣是你以前最喜欢的人时。无论与您的合作伙伴一起削减的原因是什么，您都需要确保这是最终的决定，没有回头路。
建立你的判断力的步骤
假设你为什么想要分手。假设并考虑所有让您允许您的伴侣的解释。仅仅是因为一时的负面情绪吗？是因为涉及法律问题的冲突吗？不要草率地做出决定，并合理解释你为什么想要分手。
建立一个关于分手的所有原因和潜在解决方案的清单。如果您认为仍有机会挽救很多关系，请列出您想到的所有分手原因以及解决问题的可能方法。这可以帮助您更清晰地阅读您的决策。
接受列表和镜像。通过您创建的列表进行更深入的分析并诚实地反映，无论您的内容是否诚实。您是否正在尽最大努力遏制问题？
确保分手的解释不再被忽视？确定您可能没有做出与伴侣分手的错误选择。准备好接受提问。与伴侣分手后，正确决定要提及的内容。
此外，请务必考虑为您的伴侣在整个分手期间可能提出的疑问做好准备。确保您在告别之前和告别时都表现出稳定的情绪。
清楚它结束了。再次回顾以确保这种关系可以永远结束。不要预示情绪或暗示你们每个人都会一起回来。你需要明白，对你的伴侣来说，快速、清晰地传达信息会更好。
同学们。由于所有人都可以访问网络，因此一些同学可能会嘲笑并在网上发布其视频或镜头，从而使整个事件显得更加丑陋。这会给你们每个人带来压力和压力。

第 3 章：选择一个聚会地点——而不是他/她的家/自杀高风险地点。

选择合适的时间与您的伴侣一起解决分手问题是让链接顺利完成的完美举措。
选择合适的时间意味着不包括在情人节、他/她的生日、假期等分手
相当于您的伴侣在即将到来的考试、面试、工作等之后获得护理学副学士之后的场合不是开始机会的合适时间。
选择合适的时间：为什么要避免特殊场合和假期

你的伴侣很难康复。如果您将自己置于伴侣的角度，请考虑一下，一旦您每年经历类似的悲伤，仅仅因为您的伴侣在您的生日或情人节那天与您分手，您就会有这种感觉。
它会带回不健康的回忆。
剩下的只有空虚和孤独。如果你的伴侣比你更爱你，他/她会对你感到一种幸福和联系。如果您决定在圣诞节等假期离开他/她，那么您每个假期都会让他/她感到孤独，特别是因为一旦分手，您现在将不再和他/她在一起。
它会影响您伴侣在他/她改变生活的整个过程中的情绪。这些重要时刻很可能是你伴侣的面试、工作晋升、即将到来的考试、他/她家人的死亡或疾病等等。与您的伴侣一起承担更多的费用，直到这些时刻结束。
最后一次照顾他/她至少这段时间。
您将收到有关分手的请求的否定答复。要么你决定在这些场合之前或期间分手，否则你预计一个合适的时间尝试分手，即使这样，你的伴侣可能会反对你的请求，或者表现得咄咄逼人，大喊大叫，甚至更多。这可能会让您感到内疚并选择不离开。

第 5 章：保持简短——不要争论/延长讨论。

既然你已经打电话给你的伴侣分手了，那就认真点吧。确保你们的关系永远结束。在你想和你的伴侣分手后，你需要保持简短和直接，以避免造成更大的痛苦或暗示每个人可能会复合。

保持简短
做好准备。早点准备，分手时该说些什么。做好心理准备。在你提出问题之前，你的伴侣可能会问你为什么要分手，因此准备好答案。这可以帮助您形成电动工具分手。
说出来之后就放心了。努力不结巴或对你的伴侣显得顺从。对你说话的方式和肢体语言表现出自信，会向你的伴侣暗示你只是坚持选择，你希望他/她敦促你的信息。
不要在长时间的讨论中证明过多的内容并进行互动。直接说出你的想法。你不应该讲述关于你如何回到当前决定的全部故事。确保你的信息被很好地理解，你可能并不想深深地伤害你的伴侣。找出为什么它不适合您，而不是将他/她的错误归咎于您的合作伙伴。
避免亲密的身体接触。这次分手是为了结束这段关系，从而阻止自己再次接触你的伴侣，以及牵手。亲密的身体结构接触可以为您的伴侣提供舒适感，让他/她更持久地允许您离开。
尊重你的伴侣。在这个阶段争论或打架是没有意义的，因为这会伤害双方的情绪，或者可能给你的伴侣带来更大的痛苦。不管你的伴侣如何反应，都要理解。保持冷静并管理你的情绪。

第六章：听从你的呼唤。

离开一个你深爱了这么久的人，真的很难。在做出与伴侣分手的决定之前，有很多事情需要考虑。不管使您做出当前决定的解释如何，您都应该考虑避免混乱的分手。以下是根据您的决定预测的一些建议。

跟着它
安排你的分手。与往常一样，正确准备和计划。考虑到分手所需的时间。完全理解您试图提及的内容，并确保您决定用合适的词来表达它，因为这有助于避免您的伴侣质疑您。此外，在精神上和情感上做好准备——你需要明白也有争论。说出你的想法后保持冷静。
提供了合理的解释。以适当的方式具体说明你的感受，并证明是什么让你有这种感受。如果你坚持自己分手的 64000 美元的目的，你的伴侣可能会误解你并因错误的原因而感到不安。让您的伴侣认识到这不是一个不可预见的电话，并让他/她知道是什么导致您做出这个决定。
得到支持。这可能是一个很好的感谢，可以让你从渴望撤退到你的伴侣那里分心。从您关注的社交网络、您的家人、亲戚和朋友，或者分享他们心碎和分手经历的人那里获得支持。你甚至会得到关系顾问或辅导员来帮助你遵循你的决定。
保持专注。你会感受到分手的痛苦、悲伤、不快，你不应该隐藏负面情绪。这些感觉有时会让你怀疑自己的决定。因此，你需要意识到你刚刚创造了中断的选择，你应该继续生活，让这些感觉消失。

第七章：管理你的情绪。

分手对你或你的伴侣来说都是一件情绪化的事情。即使你是决定分手的人，你也会感到不安，因为你即将离开那个你享受生活中更高阶段和最亲密的人。支配你的情绪是至关重要的，尤其是在整个敏感时刻，一旦分手。

情绪

适度释放你的情绪。生气并不意味着你会喜欢不合理的行为。试着保持冷静，实现自己内心的平静。不要让负面情绪变得更加强烈，并禁止您看到周围的好东西。
促进消除不良情绪。找一位辅导员、治疗师或关系顾问来指导您摆脱困境。您还将去论坛冲浪或参与讨论以寻求帮助。你会在处理情绪的方式上获得概念，并以完全不同的意见和不同的经历分享。
用其他东西、你的爱好或兴趣分散自己的注意力。喜欢你喜欢和喜欢的东西。获取食谱并开始烹饪、骑自行车、登山、阅读等，您还将在精神上提升自己，进行冥想或瑜伽。
停止审查分手。不要再想你在分手期间的相同之处，或者你的伴侣的反应。不要再考虑你的话是否会伤害你现在的前任伴侣一生。分析它会给你带来不必要的压力，因此，你会失去对情绪的管理。
学会原谅。原谅你现在的前任伴侣之前的错误行为和黑暗的过去。宽恕会让你从过去中解脱出来，让你感觉更好，并为下一段关系做好准备。目标继续你的生活。不断地提醒自己你对未来的计划。

包起来

这可能是最简单的，因为要与你现在的前任保持距离——永远不要保持联系{再次|一次额外}。可能}意识到阻止前伴侣与您联系是明智之举，因为这可能会导致您开始怀疑自己的决定。这些是分手后不再与前任保持联系的好处：
让你的前伴侣从心碎中彻底痊愈。与前任保持联系或保持联系将阻止他/她摆脱痛苦，并使分手更复杂，更持久地接受。
回归自己的生活。在一段关系中，你往往更担心你的伴侣，他/她是你日常生活的中心。目前，既然你正在摆脱伴侣，你应该为自己付出时间和精力，坚持自己的生活方式和生活偏好。
避免重新点燃火焰。保持联系表明你继续照顾他/她；你仍然考虑他/她，并表现出有机会敦促他们重新在一起。因此，您的前伴侣很容易再次与您联系以进行和解。
避免沉迷于低自尊。如果分手后你还和前任保持联系，你将缺乏开始替代关系的勇气，因为你认为你错误地停止了之前美妙的关系，并且你对自己感到不健康.因此，你会产生低虚荣心，并对未来更牢固的关系失去希望。
敞开心扉接受新的关系。停止与你的前任伴侣保持联系，这可以让你消除任何剩余的遗憾，{并获得|和获得|和获得|和意识到}能够找到一个更好的，也是适合你的。