宁静

最浪费生命的九件事：
1.沉迷游戏娱乐；
2.天天牢骚满腹；
3.拒绝学习和思考；
4.消极的自我暗示；
5.生活缺乏动力；
6.不会照顾身体；
7.跳不出自我舒适区；
8.过着不喜欢的生活；
9.与负能量的人在一起。
你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；
你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。
有些老年朋友为了更健康，吃粗粮时往往只搭配素菜，
以为这样摄入的脂肪少，会好上加好。
其实不然，如果想保证营养，
粗粮最好的搭档是鱼、肉、蛋类。这是因为，粗粮有一个缺点，
就是其中的植酸和单宁可能会妨碍铁和锌等微量元素的吸收。
而选择鱼、肉、蛋类作为粗粮的搭档，
就能弥补这个不足。