睡眠
睡眠佔據了人生將近三分之一時間。我常常在想,要是不睡覺多好,因為總有太多的事情做不完,總是覺得時間不夠用。
可是,睡眠是生命的需要,是我們這個肉身白天所消耗的能量,晚上通過睡眠來修復的過程;是我們生存的自然規律,也是我們身體健康的重要保證。
曾經一度,大家都叫我小懶貓。也是因為我睡眠比較多,而“瞌睡蟲”總是來找我。後來知道自己嗜睡的原因,是因為大理是高原,自己的體質較弱,導致大腦時而缺氧,從而增加了睡眠時間,真是蠻糟糕的。
睡眠影響著我們的身體健康與壽命。而喜歡熬夜的人很多,但熬夜對身體傷害最大,導致身體各個器官得不到休息、恢復,負擔過重,以至身體健康受到損害。但也不能經常睡眠過久,睡太久也會影響身體健康。所以要選擇正當的良好睡眠,這樣才能調節生理機能,維持神經系統的平衡,是我們生命中重要的一環。
所以,我們要有個良好健康的睡眠,讓睡眠充足,睡眠質量好,這樣才能保證第二天精力充沛,不昏頭脹腦,儘量避免熬夜,保證睡眠質量,我們的身體會越來越健康。
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