我為何如此焦慮

in steempress •  12 days ago  (edited)

近幾日,不知為何一天之中總有一段時間很焦慮,心中莫名的煩惱。坐在電腦旁想寫寫心情,而大腦卻一片空白,不知寫些什麼?

下午與一位出家法師聊天,請教法師,為何我近幾日經常焦慮?法師開示:因為你心不清靜,無明太重。

什麼是無明呢?謂暗鈍之心無照,了諸法事理之明,即痴之異名也。《本業經》上曰:“無明者,名不了一切法”。《大乘義章》二曰:“於法不了為無明”。同四曰:“言無明者,痴暗之心。體無慧明,故曰無明”。無明就是指塵沙煩惱,是指我們見、欲、色、有四種住地煩惱。而煩惱就像流水一樣,即使用最鋒利的劍,也難以斬斷。因而,使我們產生了焦慮。這種煩惱,有些時候讓人感覺莫名、不知道從哪裡來。

那麼,怎樣才能讓我們的這種煩惱、這種焦慮消失殆盡呢?

首先,要時常調整自己的心態,時常反省自己,積極尋找自己內心深處造成煩惱的根源。

我們生活在紅塵中,各種各樣的事情、各種各樣的問題,每時每刻都在發生著、變化著。而我們也時時刻刻在接受著、處理著。有些事情會順著自己的心意走,有些事情卻不能。這樣就會產生煩惱,就會讓人緊張,產生焦慮。這時候我們就要調整好自己的心態,用一顆平常心,冷靜思考問題的方式來對待。儘量減少煩惱的產生,即使煩惱產生了,也要積極化解。這樣煩惱就不會存留在我們的心裡,心中自然而然就不會產生焦慮。

其次,我們要尋找束縛自己的那根繩子在哪裡?

有些時候我們學習上、工作上非常緊張,或者經常熬夜,身體沒有得到足夠的時間休息,也會讓我們產生焦慮。這種情況下我們要勞逸結合,多注意身體健康,多注意休息,保持心態放鬆,在忙碌之餘多自我調節身心,讓自己有個健康、陽光的心態,煩惱、焦慮一定會消失無影蹤。

最後,我們可以通過修行,改變自己的焦慮。

佛法講人生的煩惱有八萬四千種之多,而無明是修行的最大障礙。那麼要想斷除煩惱,先要從無明入手。而無明與智慧,本是一體兩面,因為有無明,所以沒有了智慧,產生了煩惱。如果可以讓智慧生起,將無明煩惱轉化為智慧,那麼無明煩惱就會遠離我們。

所以,我們不要讓太多的煩惱佔據我們的心,時常審視自己,觀照自己的內心,讓自己的心時常在陽光下晒晒,以一顆平常之心,好好面對並接受生活中的一切,好好生活,過好這剎那芳華。


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凡事放下,就没了忧伤。我年轻时也这样,随着年龄的增长,也就慢慢看透了。这多也是年龄的问题,在某一年龄段普遍存在的问题。不必在意,一切会好起来的。

謝謝您

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