靜坐，是最好的修身方式

已經很長時間沒有靜坐了。今天坐了半個小時，結果很辛苦，連剛開始調整呼吸都是相當費力，可見自己荒廢了多久靜坐，真是慚愧。

之前每天靜坐一小時，讓自己忙碌一天的身心得到休息、淨化。再回想一下，這一天中做過的所有事情，做得對與錯，或者處理的得當，有錯改之，無錯加冕。靜坐，給我自己帶來的好處真是多多，可自己卻荒廢了這多時日，太不應該。

靜坐，除了能夠保養心神之外，當心神耗竭很嚴重的時候，可以通過靜坐來恢復元氣，由於現在的快節奏生活，很多人出現了用腦過度，心神消耗太多，以至得了嚴重的神經衰弱、心悸、全身乏力及睡眠不足等。如果你的狀態有以上種種，可以試試每天靜坐。

通過靜坐，能夠放鬆思想、緩解壓力、忘記煩惱憂愁、可以減少自己的焦慮和一些負面的情緒，給自己的身體一個全面的休息。特別是大腦，因為我們的大腦，即使在入睡後也一直在活動的（像做夢），這樣大腦一直得不到休息。而通過靜坐，會使我們的大腦完全放鬆下來，大腦得到良好了休息，這樣在靜坐結束後，大腦就會感到特別的清明與輕鬆，這樣能使我們更好的面對生活工作中的任何事情和生活中的各種壓力。

有些時候我也常常因為一些事情，搞得自己焦頭爛額，理不出頭緒來。後來通過學習靜坐，每遇到這種時候，乾脆放下手頭上的任何事情，什麼也不想，什麼也不做，開始靜坐。靜坐之後，理不清的事情，反而豁然開朗，事半功倍，真是不可思議。

靜坐，不僅可以使人增進、改善健康，還會讓人精力充沛，開啟內在的智慧，引導我們反省自我。靜坐是從內在讓一個人靜下來，這樣我們的身體得到了淨化、精神達到了昇華、情緒也得到了穩定，對我們的身體健康起到了非常重要的作用。

靜坐，在佛教的顯宗教法中又稱為“禪坐”、“禪定”。而我也是在接觸了佛法，信仰佛教後，經出家師父指點教導，慢慢在學習。當然沒信仰佛教的普通大眾都可以學習。因為靜坐，對我們的身心及身體健康幫助非常大。只是剛學習靜坐時，反而因為靜，各種妄念都會從腦海裡湧現出來，不過通過靜坐修行，到一定功夫即可了知妄念，觀住妄念，因而可達到觀妄成真的不可思議之妙境。

所以說，靜坐是最好的休息，能讓我們雜亂紛飛的心得到收攏、得到安靜、得到養心。而且讓我們的思想變得更加純淨，同時也給我們的身體積蓄更多的能量，以此來面對生活中各種事情。

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