Sìndrome de Burnout (Estrés Laboral)

in #steempress5 years ago (edited)

Hola comunidad de Steemit, en esta oportunidad quiero compartir con ustedes este interesante tema sobre lo que es el Síndrome de Burnout

Sìndrome de Burnout (Estrés Laboral)

Ustedes se preguntara de que trata este síndrome que puede afectar nuestra salud mental

Les explico un poco en qué consiste este síndrome que nos afecta en nuestra salud, es un síndrome que da por sobrecarga de estrés laboral , en donde nosotros estamos afanados al trabajo y nos sumergimos dentro del mismo olvidando muchas veces que tenemos una vida que hay que cuidar, y todo lo que hacemos se convierte en una misma rutina

El trabajo va cambiando nuestro estilo de vida y cuando venimos a observar nos sentimos deprimidos y angustiados presentando ansiedad, comúnmente suele atacar a docentes, personal de salud y otros trabajadores que cumplen ciertamente una misma carga de trabajo, de tal modo que ya se siente como obligados a ir todos los dìas al trabajo y es tanta la presión que pueden causarles fobia al trabajo

A veces ya nos sentimos tan cansados que acumulamos ese estrés laboral y nuestro cuerpo y organismo se sienten afectados y es como si nos exigiera un alto en las actividades, cuando las personas comienzan a padecer de este síndrome se sienten cansados, con mal humor, autoestima baja, estresados, angustiados, desgaste mental, cansancio emocional, fatiga, dolor de cabeza, fobia, agresividad, nerviosismo, etc.

Ahora bien si nosotros mismos no buscamos alternativas para liberarnos de ese tipo de síndrome podemos llegar a padecer de enfermedades mentales. Es por ende que en nuestros trabajos debemos de aplicar lo que es la pausa activas

¿Qué será eso de pausas activas? Es simplemente un descanso en nuestra hora laboral, a que me refiero con esto que muchas veces nosotros podemos estar estresados en nuestro lugares de trabajo debido a múltiples causas, antes que estas causa forme un factor detonante en nuestro estado de ánimo es recomendable aplicar esa pausa activa, puede ser levantarte de la silla y estirarte un rato, ir a respirar aire puro, conversar con un compañero, en fin hay mil y una maneras de tomar un breve descanso para poder equilibrar nuestras energías en nuestro organismo

Nosotros mismos tenemos que hacer que nuestro trabajo sea ameno y con grado de satisfacción emocional para nosotros es por eso que debemos de usar técnicas que nos ayuden a no caer en este tipo de síndrome y siempre preservar nuestra salud mental

En el tiempo que llevo trabajando dando talleres en empresas para manejar lo que es el estrés laboral aplicando técnicas de relajación, meditación, dinámicas, masajes, actitud asertiva, danzaterapia, bailoterapia, despertar de la risa esto nos ayuda a liberar nuestras cargas a nivel mental y fluir energía restauradora a nuestro cuerpo, pero nosotros mismo lo podemos hacer en nuestro lugar de trabajo de modo que aliviemos nuestras cargas

Para mi es muy significativo aplicar estas terapias ya que también a modo personal me han ayudado bastante a mejorar mi ámbito laboral

A veces pequeños juegos nos ayudan a relajarnos un poco del estrés laboral y lo mas importante es que cuidemos nuestra salud mental y emocional, evitemos que este síndrome nos ataque

Hasta un próximo post

Fotos tomadas desde mi tablet samsung tab 3




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Hola, amiga @rosanita, no había oído escuchar de la pausa activa y me parece muy importante esta sugerencia, parar un poco para cambiar de actividad y esos juegos donde se promueven las risas deben dar mucho bienestar físico y psicológico, algo necesario para seguir en el trabajo.
Saludos cordiales.

Hola amiga, como estas si estas pausas activas son importantes para evitar el estrés laboral y este síndrome

Este post fue elegido para ser votado por THEUNION en colaboración con STEEMPRESS.
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Gracias por el apoyo

El exceso de trabajo enferma, definitivamente.

Hay que hacer esas pausas activas, aunque yo no me puedo quedar quieto nunca.
Muy buen artículo.
Saludos

Hola @manaure100 pues si el exceso de trabajo causa tensión a nivel de cervical y eso se irradia hacia los hombro y produce dolor de cabeza y otros síntomas es por eso que debemos tomarnos 10 minutos para hacer estas pausas activas y relajarnos para continuar nuestras labores yo lo trabajo en empresas con terapias

Interesante información.
Muy buen post

Hola gracias por visitar el post

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