Sìndrome de Burnout (Estrés Laboral)
Ustedes se preguntara de que trata este síndrome que puede afectar nuestra salud mental
El trabajo va cambiando nuestro estilo de vida y cuando venimos a observar nos sentimos deprimidos y angustiados presentando ansiedad, comúnmente suele atacar a docentes, personal de salud y otros trabajadores que cumplen ciertamente una misma carga de trabajo, de tal modo que ya se siente como obligados a ir todos los dìas al trabajo y es tanta la presión que pueden causarles fobia al trabajo
A veces ya nos sentimos tan cansados que acumulamos ese estrés laboral y nuestro cuerpo y organismo se sienten afectados y es como si nos exigiera un alto en las actividades, cuando las personas comienzan a padecer de este síndrome se sienten cansados, con mal humor, autoestima baja, estresados, angustiados, desgaste mental, cansancio emocional, fatiga, dolor de cabeza, fobia, agresividad, nerviosismo, etc.
¿Qué será eso de pausas activas? Es simplemente un descanso en nuestra hora laboral, a que me refiero con esto que muchas veces nosotros podemos estar estresados en nuestro lugares de trabajo debido a múltiples causas, antes que estas causa forme un factor detonante en nuestro estado de ánimo es recomendable aplicar esa pausa activa, puede ser levantarte de la silla y estirarte un rato, ir a respirar aire puro, conversar con un compañero, en fin hay mil y una maneras de tomar un breve descanso para poder equilibrar nuestras energías en nuestro organismo
En el tiempo que llevo trabajando dando talleres en empresas para manejar lo que es el estrés laboral aplicando técnicas de relajación, meditación, dinámicas, masajes, actitud asertiva, danzaterapia, bailoterapia, despertar de la risa esto nos ayuda a liberar nuestras cargas a nivel mental y fluir energía restauradora a nuestro cuerpo, pero nosotros mismo lo podemos hacer en nuestro lugar de trabajo de modo que aliviemos nuestras cargas
Para mi es muy significativo aplicar estas terapias ya que también a modo personal me han ayudado bastante a mejorar mi ámbito laboral
A veces pequeños juegos nos ayudan a relajarnos un poco del estrés laboral y lo mas importante es que cuidemos nuestra salud mental y emocional, evitemos que este síndrome nos ataque
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Hola, amiga @rosanita, no había oído escuchar de la pausa activa y me parece muy importante esta sugerencia, parar un poco para cambiar de actividad y esos juegos donde se promueven las risas deben dar mucho bienestar físico y psicológico, algo necesario para seguir en el trabajo.
Saludos cordiales.
Hola amiga, como estas si estas pausas activas son importantes para evitar el estrés laboral y este síndrome
Este post fue elegido para ser votado por THEUNION en colaboración con STEEMPRESS.
Gracias por el apoyo
Gracias por el apoyo
El exceso de trabajo enferma, definitivamente.
Hay que hacer esas pausas activas, aunque yo no me puedo quedar quieto nunca.
Muy buen artículo.
Saludos
Hola @manaure100 pues si el exceso de trabajo causa tensión a nivel de cervical y eso se irradia hacia los hombro y produce dolor de cabeza y otros síntomas es por eso que debemos tomarnos 10 minutos para hacer estas pausas activas y relajarnos para continuar nuestras labores yo lo trabajo en empresas con terapias
Interesante información.
Muy buen post
Hola gracias por visitar el post