Composición Bioquímica del Limón y sus Bondades en la Salud del Ser Humano
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El Limonero (Citrus limon) tiene su origen hace unos 20 millones de años en el Sudeste Asiático. Fue introducido en Europa, en el siglo XII, a través de Oriente Medio y África del Norte. El limón llegó al Continente Americano a través de las embarcaciones de los conquistadores. Ya para la época se conocía de sus propiedades para prevenir y combatir el escorbuto.
El Limonero pertenece a la familia Rutaceae, del género Citrus y la especie Citrus limon. Es un árbol perenne que en sus ramas tiene espinas muy cortas y fuertes. Sus hojas lanceoladas poseen la característica de desprender al tacto un suave perfume.
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El fruto del Limonero es el limón, fruto con altísimo poder antioxidante y aromático. El limón es redondo, ligeramente alargado y tiene una piel gruesa. La pulpa es de color amarillo pálido, dividida en gajos jugosos y de sabor ácido . Los colores del fruto pueden estar entre verde intenso y cuando está maduro el color de la corteza es amarillo, estos colores pueden llegar a ser brillantes de acuerdo al tiempo de madurez del fruto.
Sus flores son solitarias o en pequeños racimos, puede llegar a florecer en forma continua porque el limón es uno de los cítricos con mayor adaptación al clima tropical. Este cultivo ha experimentando numerosas modificaciones tanto a nivel de la selección natural, mediante hibridaciones espontáneas, como las modificaciones por acción antrópica, con la finalidad de cubrir las necesidades del mercado.
De acuerdo a esta fuente sólo se consume en fresco en el área de gastronomía, su uso está más aplicado como aderezo en condimentos para sopas, bebidas, ensaladas, platos con diferentes tipos de pescado y en la cocción de muchos postres de pastelería.
El zumo del limón es un ingrediente indispensable para la cocción de las mermeladas por su alto contenido de pectinas. Asimismo, su zumo es utilizado en la industria de alimentos en el proceso de preservación por su alta efectividad como antioxidante. Para la industria farmacéutica es materia prima para la elaboración de numerosos medicamentos y en casa puede utilizarse en diversas preparaciones que forman parte de la herbolaria en medicina familiar.
De acuerdo a mi experiencia en el uso de este fruto puedo dar fe de que su zumo puede usarse en la cocción de una gran variedad de preparaciones que pueden ser consumidas cocidas o frescas, calientes o frías, dulces o saladas, platos que involucran ensaladas, entremeses, salsas, aderezos, postres, mermeladas, jaleas, helados y jugos.
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VITAMINAS
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ÍNDICE GLUCÉMICO
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MINERALES
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ÁCIDOS ORGÁNICOS
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ANTIOXIDANTES
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FIBRA
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Efecto sobre el Sistema Cerebrocardiovascular
Por su alto contenido en vitamina C, fibra y pectina, minimiza los niveles de colesterol. Por su alto contenido en potasio desempeña un papel importante en la reducción de la presión arterial y el control de la frecuencia cardíaca. Sus antioxidantes ayudan a limpiar las arterias y a purificar la sangre. Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
Efecto sobre el Sistema Digestivo
Por su alto contenido de fibra ayuda al proceso de digestión de los alimentos. Puede ser usado para aliviar el malestar estomacal, las náuseas y las diarreas. Limpia residuos en el estómago e intestino. Es un excelente agente depurador. Activa la función intestinal debido al contenido de fibra y pectinas.
Acción Anticancerígena
Agente Alcalinizante
Una de sus principales virtudes es su capacidad para alcalinizar el cuerpo y regular el pH. Además por su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales, el limón es un alimento diurético que promueve la eliminación de líquidos y sustancias tóxicas retenidas en el organismo.
Efecto sobre el Sistema Inmune
La ingesta de esta fruta activa la capacidad inmunológica por su alto contenido en vitaminas, específicamente, vitamina A y C y la presencia de una gran cantidad de antioxidantes. Activa la función nerviosa. Las vitaminas y los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y previenen enfermedades tan graves como el cáncer. Además, también es un buen aliado para prevenir el envejecimiento prematuro.
Efecto sobre la Piel
La ingesta del limón genera un efecto extraordinario para rejuvenecer la piel, reduce manchas y cicatrices por el acné, lo que hace que la piel luzca más joven, suave, fresca y radiante. Ideal para reducir arrugas e infecciones cutáneas.
Efecto sobre el Cabello
El limón es un excelente aliado de la limpieza del cabello y el cuero cabelludo. El jugo de limón ayuda a limpiar el cuero cabelludo y previene la caspa. Es un aclarante natural del cabello y mejora la textura del mismo. Ayuda a mantener el cabello brillante.
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Excelente publicación. Muy completo el contenido y bella la diagramación. Otra bendición del trópico, el limonero. Gracias por el post. Felicitaciones.
Gracias @irvinc por visitar mi blog y compartir. El limón es un excelente aderezo e ingrediente indispensable en la cocción de muchísimos platos a nivel de repostería y pastelería. El zumo fresco es excelente para alcalinizar nuestro organismo. Saludos y éxito.
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