Más del CORTISOL
El CORTISOL es una hormona producida por la glándula suprarrenal. Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. Sus funciones principales son incrementar el nivel de azúcar en la sangre (glucemia) a través de la gluconeogénesis, suprimir el sistema inmunológico y ayudar al metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos. Además, disminuye la formación ósea. (https://es.wikipedia.org/wiki/Cortisol).
Como pueden ver esta hormona la produce nuestro cerebro en respuesta a una situación de peligro, la cuál obviamente es maravillosa en casos en dónde nuestra vida puede perderse, pero se convierte en una hormona peligrosa cuando sometemos a nuestro cuerpo a situaciones de estrés negativo constante, y sin darnos cuenta nos estamos llevando nosotros mismos a un precipicio. Recordemos que sólo nosotros tenemos acceso a nuestro interior, a la paz y felicidad que es capaz de transmitirnos.
Mario Puig en su libro "Vivir es un asunto urgente" nos cuenta algunas de las consecuencias cuando nuestro cuerpo se llena de cortisol por causa de un estrés negativo/distrés:
- Nos sentimos agotados.
- Nos empezamos a irritar.
- Perdemos concentración y memoria.
- Surgen emociones negativas como: el miedo y la desesperanza.
- Genera falta de claridad mental.
- Vacilación en la forma de decisiones.
- Lleva a cometer errores graves.
- Perjudica de forma notable la salud y vitalidad.
Nuestra vida es nuestro mensaje, por ello importa: cómo actuamos, no tanto como hablamos, el descubrir nuestras prioridades de vida que nos dará la fortaleza para aprender a decir "NO" y el apreciar nuestro tiempo M.P".
Como podemos ver, el CORTISOL no es bueno para nuestra estabilidad entre nuestro CUERPO + MENTE Y ALMA. Inclusive cuando la cantidad de CORTISOL es segregada de forma continua en altos niveles, éste empieza a dañar primero las ramificaciones de las neuronas del hipocampo y luego produce muerte neuronal, algo que me parece terrible, en otro artículo les estaré conversando acerca de la importancia de la función del hipocampo para no saturar de información.
Por ello es MUY IMPORTANTE aprender a controlar nuestro estrés negativo, y eso lo logramos aprendiendo de que se trata el estrés, conociendo cuántos tipos de estrés existen y analizando las técnicas que nos ofrecen los expertos para usarlo a nuestro favor. Pero para darles un consejo: un paso firme es comenzar a meditar o utilizar técnicas como el Mindfulness que nos ayudan a callar la mente y escuchar más a nuestro verdadero yo. Seguiremos hablando de estos temas.
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