健康とフィットネスソフトウェアには何が含まれるべきか？

良い健康とフィットネスプログラムは、あなたが不健康になるのを防ぐ要因に焦点を当てるべきです。肥満は、確かに健康の悪化と相関関係がある要因の一つです。過体重または肥満であることの健康への影響は多岐にわたり、高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中、胆嚢疾患、睡眠時無呼吸症候群、そしていくつかの種類の癌などを含むことがあります。

肥満や過体重の人々にとって、体重を減らし健康を取り戻すことは不可欠であり、よく設計されたフィットネスプログラムがこれを助けることができます。人のカロリーバランスを計算し、これらの数値をその人の測定値やバイタルサインと関連付けることは有用です。体重が減少し、同時に血圧やコレステロール値が下がるのを見ることは非常に励みになり、モチベーションを高めます。

体重減少はカロリーバランスに依存します。摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、体重が増加します。第一部では、カロリーバランスの方程式のカロリー摂取側について話しました。第二部では、消費カロリーのモジュールに必要な要件を説明します。

カロリーについての仮定から始めましょう…