Food vs Heart - Smart is picking

There is an assumption that the egg is one type of food source that is dangerous because of its cholesterol content, but it is a misperception and based on research says that the cholesterol content of the eggs do not harm the heart. Although high cholesterol content is high, but high cholesterol from food sources does not always result in a rise in harmful cholesterol that flows in the blood vessels.

^{Source Image}

^{Ada anggapan bahwa telur merupakan salah satu jenis sumber makanan yang berbahaya karena kandungan kolesterolnya, Namun itu merupakan persepsi yang keliru dan berdasarkan penelitian menyebutkan bahwa kandungan kolesterol dari telur tidak membahayakan jantung. Walaupun Kandungan kolesterol telut tinggi, tetapi kolesterol tinggi dari sumber makanan tidak selalu mengakibatkan kenaikan kolesterol berbahaya yang mengalir didalam pembuluh darah.}

Homocyteine which is a substance that flows in the blood is now regarded as the cause of the occurrence of the same heart disease has a danger by eating foods that contain high cholesterol.

^{Source Image}

^{Homocyteine yang merupakan zat yang mengalir didalam darah kini dianggap sebagai penyebab terjadinya penyakit jantung yang sama memiliki bahaya dengan makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi.}

The dominant saturated fats found from red meat, butter and other animal products actually lead to more powerful heart and blood vessel disease than cholesterol.
Other fats such as olive oil, seafood oil (stingray, grouper, snapper and tuna) and vegetable oil are known to lower bad cholesterol levels in the body and blood flow. Bad cholesterol (LDL-Lypodensity Lipoprotein) is a cholesterol that can harm your body.

^{Source Image}

^{Lemak Jenuh yang dominan didapati dari daging merah, mentega dan produk-produk hewani lainnya malah menjadi pemicu penyakit jantung dan pembuluh darah yang lebih kuat dibandingkan dengan kolesterol.
Lemak-lemak lain seperti minyak zaitun, minyak dari seafood (pari, kerapu, kakap dan tuna) dan minyak sayur diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada didalam tubuh dan melancarkan aliran darah. Kolesterol jahat (LDL-Lypodensity Lipoprotein) merupakan kolesterol yang dapat membahayakan tubuh anda.}

The marginally worn margin is feared to be safer than butter is now considered equally dangerous and even more dangerous as predicted. Because the process of compacting vegetable oil to make margarine can also be a cause of blood vessel blockage, one risk of heart disease, because the soft margarine the lower the risk.

^{Source Image}

^{Margarin yang juda dikhawatirkan lebih aman daripada mentega kini dianggap sama memiliki peran yang membahayakan dan bahkan lebih berbahaya sesuai dengan perkiraan. Sebab proses pemadatan minyak sayur membuat margarin juga bisa menjadi penyebab penyumbatan pembuluh darah, salah satu resiko penyakit jantung, karena semakin lembut margarin maka semakin rendah pula resikonya.}

Salt is also feared by many people because it is associated with its ability to increase blood pressure, but the question now whether salt can also harm them without having problems with blood pressure.

^{Garam juga ditakuti banyak orang karena dikaitkan dengan kemampuannya meningkatkan tekanan darah, namun pertanyaan sekarang apakah garam juga dapat membahayakan mereka tanpa memiliki mmasalah dengan tekanan darahnya?}

Exercise that was originally emphasized has new benefits if in accordance with the target is now no longer valid and even the wrong theory. Experts now agree that any movement that is done has benefits, for example you are lazy to do sports such as aerobics, just doing other activities such as farming or gardening at home can also be categorized as a heart-healthy sport.

^{Olahraga yang semula ditekankan baru mempunyai manfaatnya jika sesuai dengan target kini sudah tidak berlaku lagi dan malah teori yang keliru. Para ahli kini sepakat gerakan apapun yang diakukan mempunyai manfaat, misalkan anda malas melakukakan olahraga seperti aerobik, cukup melakukan kegiatan lain seperti bercocok tanam atau berkebun dirumah juga dapat dikatagorikan sebagai sebuah olahraga yang menyehatkan jantung.}