Owoce Natury OPUNCJA FIGOWA / Fruit of Nature PRICKLY PEAR by @dedarknes

Opuncja figowa chyba każdy z was mnie zna :)

---

Liczę sobie 150 gatunków.

---

Rosnę na kaktusie i jestem wieloletnia.

---

Pochodzę z kontynentu amerykańskiego czyli :

• Meksyk

• USA

• Kanada

• Ameryka Środkowa i Południowa.

---

Później zadomowiłam się również w :

• południowej Afryce

• Indiach

• okolicach Morza Śródziemnego

• Australii.

---

Moja nazwa - Opuntia ficus-indica, pochodzi od Kolumba, który z Ameryki {wtedy myślał ze jest w Indiach} sprowadził mnie do Europy.

---

Posiadam wydłużony i owalny kształt w procesie barw od zielonej, potem żółtą, pomarańczową i na koniec czerwoną.

---

Skórka jest średnio twarda z wypustkami, miąższ jest soczysty z drobnymi nasionami.

---

Jestem źródłem :

1 ) witamin :

• A,

• B1,

• B6,

• C,

• E.

---

2 ) składników mineralnych :

• wapń

• magnez

• sód

• potas

• fosfor

• żelazo

• błonnik.

---

3 ) kwasy organiczne :

• flawonoidy

• terpeny

• alkaloidy

• laktony

• betalainy

---

4 ) cukry :

• arabinoza,

• ksyloza,

• glukoza,

• galaktoza,

• ramnoza.

---

Nie jestem tylko wartościowa, ale również posiadam pewne właściwości :

• zmniejszam wchłanianie tłuszczu

• zapobiegam problemom trawiennym

• poprawiam samopoczucie

• zwiększam uczucie sytości

• reguluje masę ciała

• hamuje głód

• pomagam nerkom w odtruwaniu

• wpływam na pracę wątroby.

---

Możesz mnie jeść na wiele sposobów :

• surowo

• duszone

• przetwory :

• soki

• galaretki

• koncentraty

• herbaty

• wywary

• sałatkę.

---

Jestem dobrze tolerowana w tych opcjach, ale mogą wystąpić też reakcje niepożądane takie jak :

• łagodne biegunki

• ból głowy

• nudności

• wzrost objętości

• częstotliwości oddawania stolca

• łagodna niedrożność okrężnicy.
  

---

Dziękuje polecam się w postaci herbatki.

---

---

Prickly pear probably every one knows me :)

---

I count 150 species.

---

I grow on a cactus and I am for many years.

---

I come from the American continent, that is:

• Mexico

• USA

• Canada

• Central and South America.

---

Later, I also settled in:

• Southern Africa

• India

• around the Mediterranean

• Australia.

---

My name - Opuntia ficus-indica, comes from Columbus, who from America (then thought he was in India) brought me to Europe.

---

I have an elongated and oval shape in the process of colors from green, then yellow, orange and finally red.

---

The skin is medium hard with protrusions, the pulp is juicy with fine seeds.

---

I am the source:

1 ) vitamins:

• A,

• B1,

• B6,

• C,

• E.

---

2 ) minerals:

• calcium

• magnesium

• sodium

• potassium

• phosphorus

• iron

• fiber.

---

3 ) organic acids:

• flavonoids

• terpenes

• alkaloids

• lactones

• betalain

---

4 ) sugars:

• arabinose,

• xylose,

• glucose,

• galactose,

• rhamnose.

---

I'm not only valuable, but I also have some properties:

• I reduce the absorption of fat

• I prevent digestive problems

• I improve my mood

• I increase the feeling of fullness

• regulates body weight

• suppresses hunger

• I help the kidneys in the detoxification

• I influence liver function.

---

You can eat me in many ways:

• strictly

• stewed

• processed products:

• juices

• jelly

• concentrates

• tea

• decoctions

• salad.

---

I am well tolerated in these options, but there may also be adverse reactions such as:

• mild diarrhea

• Headache

• nausea

• increase in volume

• stool frequency

• mild colonic obstruction.

---

Thank you I recommend my self in the form of tea.

---

pixbay--picture

---