الصحه النفسيه

Hi Everyone

النفس الانسانيه لها جهاز مناعه مثل جهاز مناعه الجسم وأحيا نسأل أنفسنا لماذا تعرض شخص لموقف بسيط من وجهة نظرنا لكنه دخل فى دور اكتئاب أو فقد قواة العقليه فى حين ان شخص آخر تعرض لضغوط أقوى بكثير لكنه تغلب على هذه الضغوط وهنا السؤال لماذا ؟

والجواب هو المرونة النفسيه فى مواجهة هذه الضغوط أو بمعنى أبسط هات كرةبنج بونج وكرة تنس اذا ضغط على كرة البنج بونج سوف تنضغط ويتغير شكلعها أما كرة التنس سوف تنضغط ثم ترجع لشكلها الطبيعى لذلك يوجد شخص الضغوط تقويه وآخر تكسره لماذا هذا الفرق ولماذا يحدث ؟
هل هى اخنلافات جينية وراثية بتحدد درجة احتمال الاشخاص للضغوط والاحباط والالم
لكن فى الحقيقة ليست جينات وراثية انما هى عوامل آخرى كثير من البيئه المحيطه بالشخص والتربيه هى التى تؤدى بالشخص لهذه الحاله

واذا اكتشفت انك كرة بنج بونج بتنكسر بسهوله ماذا تفعل لتصبح كرة تنس قوية
يوجد بعض الاشياء التى يتم عملها لتقويه المناعه النفسيهاعية
اولا-العلاقات الاجتماعية
وهى العلاقات التى فيها قبول وود وتشجيع لاننا كائنات اجتماعية ولسنا منعزلين واذا كانت لك علاقات اجتماعية انما ليست مشجعة , الجواب اعمل صداقات جديدة
ثانيا-المرونه
معناها تقبل الواقع حتى لو مش ماشى على هواك
ثالثا-حدد اهداف واقعية وطرق تحقيقها
من المهم معرفة ماذا تريد وكيف تحقق ماتريد بشكل واقعى وليس خيالى مع احلام اليقظه

رابعا-التواصل بفاعليه مع الناس وكيف تستطيع حل مشكلاتك مع الناس أو بنفسك
وهى مهارة مهمه ان نتواصل مع الناس ونسمع الاراء المختلفة التى تساعدنا فى حل المشاكل
خامسا-ادارة المشاعر
وهى معرفه ماذا تشعر به الان وكيفية ترك المشاعر جانبا والتفكير بعقلانيه والتحكم فى ردود الافعال وهذه المهاره من المهارات التى تحتاج مجهود
سادسا-الثقه فى النفس
وتأتى بالنظر للنفس بشكل ايجابى وسوف تساعدك للوصول للنجاح حتى اذا كان غير واضح الملامح
سابعا-النظر على الصورة بكاملها
ثامنا-المرح
تاسعا-تقديم المساعدة للغير بحب دون مقابل

🎄Thanks and have a nice day🎄