La falta de autoconfianza nos afecta, ¿cómo enfrentarlo? || Lack of self-confidence affects us, how to deal with it?
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La falta de autoconfianza es algo que dificulta y afecta de manera negativa nuestra vida y muchas áreas diferentes como por ejemplo en el trabajo o así las relaciones sentimentales.
Lack of self-confidence is something that makes it difficult and negatively affects our lives and many different areas such as work or romantic relationships.
Las personas que tienen baja autoestima se tornan personas bastante y seguras y dudas mucho de las habilidades que poseen, tienen miedo de fracasar y esto generalmente les evita aprovechar nuevas oportunidades entre otras cosas. Si nos hacemos la pregunta ¿qué es lo que causa la baja autoestima? Generalmente pueden ser muchas causas como por ejemplo las experiencias negativas que hemos vivido en el pasado como por ejemplo las críticas constantes desde la niñez, las comparaciones con las demás personas o dentro de la familia con nuestros propios hermanos, tener expectativas muy poco realista, la falta de autoconfianza es realmente frustrante y debilitante pero sobretodo impide que la persona que lo padece alcanza su máximo potencial.
People who have low self-esteem become quite confident people and doubt a lot about the abilities they have, they are afraid of failing and this generally prevents them from taking advantage of new opportunities, among other things. If we ask ourselves the question, what causes low self-esteem? Generally there can be many causes such as negative experiences that we have lived in the past such as constant criticism since childhood, comparisons with other people or within the family with our own siblings, having very unrealistic expectations, Lack of self-confidence is really frustrating and debilitating, but above all it prevents the person who suffers from it from reaching their full potential.
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Para trabajar y revertir la falta de autoconfianza podemos iniciar con las técnicas de afirmaciones positivas estas son simplemente declaraciones positivas que nos ayudan a cambiar la programación de nuestra mente y poco a poco crear mucho más en nuestras capacidades para mejorar progresivamente la autoconfianza. Cuándo comenzamos a repetir estas afirmaciones de forma regular se producen cambios en los patrones de pensamiento, poco a poco dejamos los pensamientos negativos para desarrollar mayor autoconfianza.
To work and reverse the lack of self-confidence we can start with the techniques of positive affirmations, these are simply positive statements that help us change the programming of our mind and little by little create much more in our abilities to progressively improve self-confidence. . When we begin to repeat these affirmations regularly, changes occur in thought patterns, little by little we leave negative thoughts behind to develop greater self-confidence.
Para llevar a cabo esto necesitamos primeramente identificar cuáles son las áreas que queremos mejorar, son esas áreas que nos sentimos mucho más inseguro, puede ser en el trabajo, nuestra apariencia física o falta de habilidades sociales entre otras. Aquí debemos comenzar a crear las afirmaciones positivas que contrarresten estos pensamientos negativos, por ejemplo: podemos utilizar la siguiente afirmación si creemos que no somos lo suficiente habilidosos: "Cada día soy más seguro de mi mismo y de mis habilidades". De todas maneras en Internet tenemos muchísimos recursos para utilizar de manera gratuita, podemos buscar e imprimir nuestro propio listado de afirmaciones.
To carry out this we first need to identify which areas we want to improve, these are the areas in which we feel much more insecure, it could be at work, our physical appearance or lack of social skills among others. Here we must begin to create positive affirmations that counteract these negative thoughts, for example: we can use the following affirmation if we believe that we are not skilled enough: "Every day I am more confident in myself and my abilities." In any case, on the Internet we have many resources to use for free, we can search and print our own list of affirmations.
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Las afirmaciones las debemos repetir de manera regular por ejemplo apenas nos levantamos y justo antes de dormir, debemos decirle en voz alta o podemos grabarlas y escucharla de manera regular, cuando repetimos la afirmación es muy importante que impregnemos de emoción la frase que estamos repitiendo. Esto implica que debemos visualizarnos habiendo logrado la afirmación que estamos repitiendo, imaginar cómo nos sentiríamos en esa situación y de esta manera nos familiarizaremos con la afirmación.
We must repeat affirmations regularly, for example as soon as we get up and just before going to sleep, we must say it out loud or we can record them and listen to it regularly, when we repeat the affirmation it is very important that we imbue the phrase with emotion that we are repeating. This implies that we must visualize ourselves having achieved the affirmation we are repeating, imagine how we would feel in that situation and in this way we will become familiar with the affirmation.
Las afirmaciones positivas son simplemente una de las técnicas que nos permiten salir del estado de la baja autoconfianza y avanzar hacia una mejor versión de nosotros mismos donde por el simple hecho de confiar más en nosotros mismos podemos lograr cosas nunca antes imaginadas, podremos significativamente ser una mejor versión de nosotros mismos, ¿te animas?.
Positive affirmations are simply one of the techniques that allow us to get out of the state of low self-confidence and move towards a better version of ourselves where by the simple fact of trusting ourselves more we can achieve things never before imagined, We can significantly be a better version of ourselves, do you dare?
EXTRA: Te comparto algunas frases que me han sido muy útiles: "Soy suficiente", "Me AMO", "Soy hábil para hacer (Tal trabajo)", estoy seguro que estas simples afirmaciones pueden cambiar tu día!
EXTRA: I share with you some phrases that have been very useful to me: "I am enough", "I LOVE myself", "I am skilled at doing (Such work)", I am sure that these simple affirmations can change your day!
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
