Esta vez compartiré con ustedes uno de mis mejores pasatiempos el deporte, en este caso beneficios que nos trae correr a diario y como nos ayuda tanto física como mentalmente.

Si bien es sabido que hacer deporte mantiene el cuerpo sano también es cierto que nos brinda serenidad mental y nos saca de aquellos problemas y conflictos que podamos tener en nuestro día, corriendo liberamos las tensiones que acumula el cuerpo y la mente de tanto estar pensando en cómo solucionar eso que nos aqueja.

Para tener beneficios tenemos que correr 30 minutos como minimo y que beneficios tendremos? Pues tendremos que hacer una rutina de 30 minutos al día por 5 días a la semana con esto mejoramos nuestra circulación sanguínea y nuestro corazón trabajara mejor, reducimos el estrés, además de que tonificaremos nuestro cuerpo y ayuda a la calidad del sueño, elevamos nuestra autoestima, mejoramos la concentración y alargamos nuestra vida, adelgasamos y también al que le interesa mejora nuestra actividad sexual.

No te preocupes en tener ropa adecuada, solo hacen falta las ganas de querer estar mejor, recuerda que el deporte lo realizamos para estar bien nosotros y no para agradar al resto.

También puede haber algunos riesgos tales como el sobre entrenamiento (si vez que tu cuerpo no está llegando a donde quieres descansa), si empiezas a desmotivarte no te rindas los cambios no se verán enseguida, también puedes haber lesiones ya que aveces nos exigimos dos días seguidos a hacer una rutina pesada.

Como recomendación corre por las mañanas ya que el aire está más fresco y puro, no olvides hidratarte.

mantengamos el cuerpo sano!!!!

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