Manfaat olah raga Renang dan Lari - Sehat di mulai dari diri sendiri

Sudahkah anda berolah raga hari ini ? Bagi yang belum mungkin bisa di lakukan pagi hari ini, olah raga tidak mesti dilakukan dengan hal hal yang berat terlebih dahulu, olah raga bisa dilakukan dengan hal hal kecil seperti lari - lari pagi seperti yang saya lakukan beberapa jam yang lalu .

sumber gambar

Lari - lari bisa dilakukan pagi hari, siang hari dan juga sore hari, olah raga membuat daya tahan tubuh kita semakin kuat dan membuat tubuh kita kembali fit jauh lebih segar .

Lari - lari kecil bisa kita lakukan sehari sekali bahkan dua kali dalam sehari yaitu lari - lari siang maupun sore hari, sambil berlari anda mungkin bisa berolah raga seperti push up maupun sebagai nya .

sumber gambar

Jika anda tidak menyukai olah raga lari, mungkin olah raga yang satu ini bisa anda lakukan, olah raga berikut nya adalah olah raga renang , renang harus memiliki fisik dan pernafasan yang baik, karena olah raga renang lebih memakan fisik ketimbang berlari .

Mari hidup sehat dari sekarang, kalau bukan sekarang kapan lagi, kalau bukan kita siapa lagi

Best regards

@bireuen.sports