Beneficios de la Natación- #Sports #Swimming

Hoy les hablaré sobre los beneficios que tiene la natación como deporte.

Desde hace tiempo veo la natación como el mejor deporte, ya que al ser un deporte que no tiene impacto en los músculos ni en las articulaciones, (como es el asfalto que si genera un fuerte impacto), pues evita lesiones y ayuda a la movilidad articular en general.

1. La Natación al ser un ejercicio aeróbico y que se necesita de mucho aire y resistencia para llevarlo a cabo, acelera el corazón y remueve las grasas del cuerpo. Ejercicio cardiovascular que quema grasa a partir de los 45 minutos de entrenamiento. ¿Increible no?
   Si tu intención es quemar grasa , tu deporte sin impactos es la natación, y combinando la vitamina C un poco antes del ejercicio, puede ayudar a quemar aun más rápido la grasa.
   Este ejercicio debe realizarse progresivamente en el tiempo. Poco a poco le iremos agarrando resistencia y podremos incrementar el tiempo de natación. Por lo general de 1hora a 1h y media es suficiente por día. Dos veces a la semana es lo ideal.

2. Este deporte es genial como terapia para la columna vertebral. Tanto así que la persona puede nadar sin dolor. Por el mismo motivo que ya he mencionado repetidas veces en el post, es un ejercicio que no tiene impacto en los músculos, ni articulaciones.

3. Deporte genial para personas asmáticas , ya que al ser un deporte que requiera de mucho aire y resistencia, busca que los pulmones trabajen más. Obviamente este deporte debe realizarse cuando el individuo no padece de asma en el momento. El deporte se realiza cuando el individuo está sano en su totalidad, sin crisis.

4. Tonifica los músculos y busca un desarrollo en el cuerpo del nadador. El atleta tiende a crecer y aumentar su estatura.

5. Elimina el estrés diario.

6. Como mencioné anteriormente , ayuda a rebajar y acabar con los kilos demás, y gracias a esto puede ayudar a las personas con hiperinsulinismo o diabetes. Con una buena dieta libre de carbohidratos más 1 hora de natación, dos veces por semana puede llegar a ser la solución. No olvides la suplementación vitaminica y consultar al especialista.
   *Yo no soy especialista! Solo te brindo mis conocimientos :)

Swimming pool :)

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