Why you should stretch!/Wiso du dich dehnen solltest! Eng/Ger
Stretching Benefits
Vorteile durch das Dehnen
Stretching Benefits
Stretching is simple, takes little time and pays off enormously for the body. But stretching is neglected by many people.
It is best to stretchen several times a day. Stretching in the morning prepares the body for the many different actions of the day.
In the evening, stretching helps to free oneself from the burdens of everyday life. If you stretch before going to bed, you will reduce the soreness after a hard day's work and you will get up much more smoothly from the bed.
Stretching increases your muscle flexibility, which in turn translates into less risk of injury, better muscle performance, and increased well-being.
It is best to stretchen several times a day. Stretching in the morning prepares the body for the many different actions of the day.
In the evening, stretching helps to free oneself from the burdens of everyday life. If you stretch before going to bed, you will reduce the soreness after a hard day's work and you will get up much more smoothly from the bed.
Dehnen ist simpel, beansprucht wenig Zeit und zahlt sich enorm aus für den Körper. Aber das dehne wird von vielen Menschen vernachlässigt.
Man sollte sich am besten mehrmals täglich stretchen. Morgens zu strecken bereitet den Körper auf die vielen verschiedenartigen Aktionen des Tages vor.
Am Abend hilft die Dehnung um sich von Lasten des Alltages zu befreien. Wenn Du dich vor dem Zubettgehen dehnst, wirst du den Muskelkater nach einem harten Arbeitstag senken und wirst erheblich reibungsloser aus dem Bett aufstehen.
Durch das dehnen wird deine Muskelflexibilität gesteigert, was sich wiederum in einem geringeren Verletzungsrisiko, besserer Muskelleistung und einem erhöhten Wohlbefinden wiederspiegelt.
Man sollte sich am besten mehrmals täglich stretchen. Morgens zu strecken bereitet den Körper auf die vielen verschiedenartigen Aktionen des Tages vor.
Am Abend hilft die Dehnung um sich von Lasten des Alltages zu befreien. Wenn Du dich vor dem Zubettgehen dehnst, wirst du den Muskelkater nach einem harten Arbeitstag senken und wirst erheblich reibungsloser aus dem Bett aufstehen.