任何人都可以成为运动员的 7 种方法

“运动员”一词并不总是仅适用于体育活动世界的精英。以下是您如何为您的私人健康制度传达优秀的专业学位。
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来吧，把你自己命名为运动员
您不会参加奥运会，但这并不意味着您不应该认真对待自己的体育事业——或称自己为运动员。毕竟，运动员被描述为“在需要身体力量、敏捷性或耐力的锻炼、体育活动或视频游戏方面受过教育或专业的人。”那里没有任何东西可以竞争。

那么，是什么简单地将业余爱好者与运动员区分开来呢？现在不再是你玩得有多好；这就是你尝试的难度。这里有七种方法，每个人都可以成长为运动员。

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找一个你可能感兴趣的游戏
去健身房是一种有益健康的习惯，但是您不会发现很多人一生都致力于在阶梯班上维持生计。对于实际的运动潜力，发现你喜欢的游戏或兴趣，并决定在它上面变得更高。前铁人三项专家布伦丹·布拉齐尔 (Brendan Brazier) 说：“如果你经常锻炼，你的紧张程度会比你一直在寻找自己不喜欢的东西时减轻。”
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将你自己定义为社区的一员
是什么让一个人成为“跑步者”？现在不再是他们记录的里程数 - 这是他们在使用他们所做的事情的帮助下勾勒出自己的瞬间。网球运动员、父母溜冰者、攀岩者和瑜伽爱好者也是如此：他们的比赛是他们身份的一部分。
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三。让您的游戏成为关注点
职业运动员让他们的比赛成为一项全职工作，但这并不意味着你不能让你的比赛成为你生活的关注点。将日期与您的游戏一起纳入您的日历，并像处理其他重要约会一样处理它们——作为一项要求，现在不再是一种选择。

Brazier 还指出，养成一个正常的习惯会提高你的表现，作为一种让你的锻炼变得更有趣的方式，也是。 “我发现一些刚开始慢跑的人并不真正喜欢慢跑，因为他们偶尔会这样做，”他说。 “但在他们开始做得更好之后，他们感觉更有力、更健康，因为没有那种工作的感觉。”

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测试自己
即使奥运金牌遥不可及，您仍然可以为您的教育和报告设定里程碑。喜欢游泳？在每月一次的 50 米冲刺中为自己计时，并注意自己的速度。更喜欢篮球？设定一个目标——比如一场比赛的篮筐数量，或者完善你的三因素投篮——并注意你能多快到达目标。
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五。交叉列车
职业运动员真的很好地对待我们的身体。这并不简单地意味着通过正常的按摩来放松紧绷的肌肉群（无论如何都可以！）——它大致了解你的身体，知道你的游戏对它的作用，并确保加强和伸展适当的肌肉群以保持你的自我平衡。咨询物理治疗师或指导可能让您定期进行的重要伸展运动，或者注册个人瑜伽咨询以获得量身定制的习惯。

至于交叉教育，每个游戏都有互补的活动。例如，高效运动员可以从正常的旋转咨询中获得休息，让他们的关节得到休息，而游泳者必须确保进行一些负重练习以加强骨骼。

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吃得当
专业人士对他们的膳食消费支付了各种兴趣，以确保他们在运动前吃到最终的汽油，以及在运动后帮助他们变得更好的令人满意的成分。您可以通过使用确保您整天摄入营养丰富的食物来做同样的事情