Sperm Kalitesini Etkileyen Faktörler
Spermlerin sağlıklı olup olmadığı her zaman belli değildir. Yaşam tarzları faktörlerinin belirlediği doğurganlığı ve sperm kalitesini artırmak için neyi nasıl yapabileceğinizi sizlere anlatacağız.
Sperminiz Gebelik İçin Uygun Mu?
Eşiniz ile beraber bir hamilelik planlıyorsanız sperm sağlığınız hakkında bazı konuları merak ediyor olabilirsiniz. Erkek doğurganlığını etkileyen çeşitli faktörleri anlayarak ilk adımı atabilirsiniz. Sonrasında ise sperm kalitelerini artırmak için gereken adımlara başlayabilirsiniz.
Sperm Kalitesini Ne Belirler?
Sperm sağlığı, spermlerin miktarı, hareketleri veya kalitesi gibi çeşitli faktörlere bağlı olmaktadır.
Sperm Miktarı
Tek bir boşalma ml de 15 milyondan fazla sperm içermektedir. Bu verilere göre de üretilen sperm miktarı da önemlidir.
Sperm Kalitesi
Normal bir sperm yapısında oval baş ve kuyruklar bulunmaktadır. Bu yapılar ise onların ileriye doğru gitmeleri için uygundur. Normal sperm yapısı ve miktar olarak da fazla üretkenlik sizlere daha büyük bir şans tanımaktadır.
Sperm Hareketi
Spermler bir kadının rahim ağzından, rahim ve fallop tüpleri yolları ile kıvranarak ve yüzerek kadın yumurtasına ulaşmaktadır. Bu yolculukta yumurtaya ulaşmak ve nüfuz etmek adına hareket etmelidir. Eğer bu spermlerin %40’tan fazla bir kısmı hareket ediyorsa, bu durum en verimli olan olasılıklardan birisi olmaktadır.
Yaşlanmak Sperm Sağlıklarını Etkiler Mi?
Sadece kadınların biyolojik bir saati yoktur. 50 yaşından sonra sperm hareketleri ve sağlıklı sperm sayıları bir adamın doğurganlığını etkileyebilir ve 50 yaşından sonra da spermlerde ve doğurganlıklarda azalmaya sebep olabilir. Bazı araştırmalar yaşlı tarafından hamile kalan kadınların düşük yapma risklerinin daha yüksek olduğunu da göstermektedir. Babanın artan yaşı, çocuklarda ise otizm veya şizofreniye yakalanma ile ilgili daha yüksek bir risk yarattığı ilişkisi de bulunmuştur.
Sperm Kalitesini Artırmak İçin En İyi Yöntemler Nelerdir?
Sağlıklı bir sperm şansınız için aşağıda bahsedeceğimiz adımları atabilirsiniz.
Sağlıklı Sperm İçin Güvenli Cinsellik: Cinsel yol ile bulaşan enfeksiyonlar (klamidya ve genore gibi) hem erkekler hem de kadınlar için kısırlığın önde gelen nedenleri arasında yer almaktadır. Kendinizi korumak için, cinsel partner sayısını azaltmalısınız ve kondom ile olan seksi her zaman kullanmalısınız ya da enfekte olmayan bir partner ile karşılıklı tek eşli bir ilişki içerisinde kalmalısınız.
Sağlıklı Bir Kiloda Bulunun: Bazı araştırmalar obezitenin sperm sayılarını olumsuz ve sperm hareketlerini de azaltarak, sperm kalitelerini de etkilediğini göstermektedir.
Hareketli Olun: Günlük rutin fiziksel aktivitelere yönelin.
Stres ile Baş Edin: Stresler cinsel fonksiyonları azaltmak ve sperm üretmek için de gerekli hormonları etkileyebilir.
Sağlıklı Beslenin: Antioksidan açısından da bol bol zengin sebze ve meyveler tüketmeniz gerekir. Bu beslenme yöntemi de sperm kalitelerinizi artırmak adına iyileştirmeye yardımcı olabilmektedir.
Sperm kalitesini artırmak adına bu yöntemleri uygulayabilirsiniz. Bu konularda da dikkatli davranmanız durumunda sorunlarınız daha olumlu bir şekilde sonuçlanabilmektedir.
Sperm Kalitesini Artırmak İçin Uzak Durmanız Gerekenler
Aşırı sıcaklık ya da toksik kimyasallara maruz kalma gibi çevresel faktörlerde, spermler özellikle savunmasız olabilmektedir. Doğurganlıklarınızı korumak için:
- Yüksek sıcaklara karşı dikkatli olun.
- Sigara tüketmeyin.
- İçtiğiniz alkol miktarlarını sınırlayın.
- Yasadışı uyuşturuculardan uzan durun.
- Cinsel ilişki esnasında yağ ve kayganlaştırıcılardan kaçının.
- İlaç kullanırken de dikkatli olun.
Spermlerinizin kalitesini artırmak adına bu hususlardan uzak durmanız gerekmektedir. Sperm kalitesini artırmak için de doktorlarınıza danışarak daha iyi bir yol da izleyebilirsiniz. Ancak doktora gitmezseniz de bu hususlara dikkat etmeniz gerektiğini de bilmeniz gerekir. Sizlerde bu sorunlarınızı çözmek adına ilk adımınızı atın.