¡ POLE DANCE!

El pole dance es una actividad súper genial pero también es SÚPER difícil. He asistido a tres clases nada más y han sido fuertes. La principal cualidad que se debe tener es flexibilidad para realizar todos los trucos y acrobacias, ademas de tener mucha fuerza, sobre todo en los brazos para poder elevarse en el tubo o barra.

Les dejo una foto del lugar donde lo estoy practicando:

Durante estas tres clases he descubierto cosas que no sabia que podía hacer,como por ejemplo, un split o apertura de piernas, es difícil de realizar pero pude lograrlo y me sorprendí bastante,no sabia que no era tan rígida como creía. Ademas, hay que ser muy constantes y practicar los estiramientos diariamente para que los músculos se vayan acostumbrando y así ganar flexibilidad.

Practicar Pole Dance trae bastantes beneficios y se los quiero mencionar:

Moldea la figura.

Tonifica y fortalece toda la musculatura, en especial los abdominales, músculos lumbares, glúteos, bíceps y triceps.

Aumenta la flexibilidad.

Excelente para corregir las malas posturas que se adopta con el sedentarismo.

Mejora el equilibrio y la coordinación.

Mejora el sistema cardiovascular.

Mejora el autoestima. Las personas que practican esta disciplina mejoran su estado de animo y confianza en si mismas.

Por estas y muchas otras razones los animo a que lo practiquen si tienen la oportunidad. Al principio cuesta bastante, en especial a alguien que no ha tenido ningún tipo de entrenamiento, ni practicado gimnasia o algo similar, así como yo, pero es bastante divertido y así se salen un poco de la rutina.