Salud emocional! como cuidarla y que debemos saber acerca de ello
Salud emocional? Es el estado emocional (psicológico) al nivel de eficacia óptima que te permite tener el auto-control de tus emociones y sentimientos en armonía con el medio que te rodea, es decir es el estado de equilibrio entre una persona en su entorno socio cultural lo que garantiza su participación, intelectual y de relaciones alcanzando un bienestar y calidad de su vida emocional.
¿Por qué tengo que tener salud emocional? Porque la salud emocional es imprescindible para poder llevar una vida placentera feliz y en armonía con el auto control de tus emociones. Las emociones y los sentimientos negativos originan en tu persona graves consecuencias si no le das la importante de solucionar este problema.
Les contare una breve historia en como afecto la salud mental a la vida de mi madre; Una mujer trabajadora, incansable, pero que descuidaba mucho su salud emocional, tomaba las cosas a pecho y se airaba rápido, le provoco dolores de cervical y cabeza constantemente, la llevamos a el traumatologo, internista, pero ningunos dio con el problema para terminar de erradicarlo. Un día ya fatigados de ir a médicos diferentes, optamos por ir al spa y darle un día de relajación a mi madre (tanta insistencia de decirle que se tome un día libre) y mientras se preparaba para entrar al cuarto, se le acerca una señora mayor de alrededor 70 años muy vigorosa y le pregunta "¿hija que tienes? que te veo estresada y cansada, ¿sabes cuanto años tengo? me ves con cara de estrés? sabes cual es el secreto? la salud emocional" la señora partió y mi mama termino de entrar al cuarto de spa. En la noche de ese día con la duda en la cabeza, buscamos en Internet salud emocional y encontramos mucho acerca de lo que se debe hacer y de sus consecuencias si no la cuidamos, desde ese entonces la salud emocional de mi madre mejoro, voy a compartir con ustedes este gran contenido que no debemos dejarlo pasar por alto.
¿Cómo puedo adquirir salud emocional? Para evitar todos estos indicadores de estrés, ansiedad, depresión autoestima, de la salud emocional es imprescindible que aprendas a controlar tus emociones a través de técnicas de la inteligencia emocional por medio de ejercicios de escritura, visualización y meditación que te permitirán un control de tus emociones evitando estos trastornos que afecta tu vida.
Una de las mejores formas de cuidar tu salud emocional es darte tiempo libre, salir de la rutina que nos vive atrapando diariamente, romper con los moldes de la sociedad que te obligan a cumplir solo un mecanismo de vida, tomar las noticias con calma, no aceleradamente ya que eso afecta a nuestro organismo, pensar bien las cosas ayuda antes de actuar eso mejora la salud mental.
Con este post me despido! espero le haya gustado
