Entrena tu mente y así come mas verduras

in #spanish3 years ago (edited)

A lo largo de nuestras vidas hemos crecido y escuchado "Come frutas y verduras, son buenas para la salud" y esto es totalmente cierto, pero seamos sinceros, si nos colocan un plato de espinacas o bueno de verduras varias cocidas y un plato con un pedazo de torta de chocolate ¿cual vas a elegir? .

Sabemos que lo mas sano es el plato de verduras y debería ser el elegido, pero por lo menos yo y muchos de ustedes seguramente elegirían la torta, a quien no le gusta las cosas dulces y nuestro cerebro no se va a inclinar a alegir lo que se supone es mas sano.

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Fuente

Por esta razón debemos entrenarlo, que sea el quien nos lleve a elegir lo mejor para nuestro cuerpesito.

¿Para que entrenarlo?

Muy sencillo, para que sienta el mismo deseo que da comer algo dulce comiendo cosas saludables,pero hay que saber guiarlo a la mejor eleccion .

¿Como guiarlo?

Empieza a dejar determinadas verduras a tu vista, en lugares de fácil observación, así cuando estés cocinando se te hace mas fácil y práctico poder agregarlo a cualquier comida.

Si son vegetales de colores llamativos como zanahoria, pimentones, berenjenas, entre otros es mucho mejor.

Hay diversidad de verduras y como dije antes,de color llamativo, no todo debe asociarse al color verde. De hecho el ver este color en un plato,lo tomamos como "ramas/matas" que para algunos es desagradable y el cerebro de una vez se predispone y los rechaza, logrando que su sabor no se nos haga del todo agradable, incluso muchas personas utilizan expresiones del tipo "Yo no como monte" refiriéndose a ensaladas crudas.

Por esto utiliza las verduras para darle color a tus comidas y hacerlas mucho mas atractivas a simple vista.
Ayuda y trabaja tu mente.





Gracias por leerme. Besitoos❤

Sort:  

Creo que uno de los mayores problemas es la facilidad que da la comida chatarra , a mi me gusta la mayoría de las verduras, pero digamos en la tarde cuando pega hambre uno no piensa voy a sacar verduras para una ensalada o voy a cocinar un brócoli ejeejej , lo primero es galleta, papitas, doritos, etc jejeej.
Saludos

jajajajaja tienes toda la razón , pero claro no significa que debes dejar de comer otras cosas, noo. solo que de una manera moderada e implementando mas las verduras a la diet diaria de alimentos.

ojalá todos siguieramos estos consejos... yo los practico de hace unos meses, y deje de lado las grasas

si, comer de manera saludable es lo mejor

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Me encantan las verduras, sobre todo en el almuerzo, para los que tienen problemas con eso pueden empezar poco a poco como por ejemplo en el arroz o en la carne o pollo agregarla con trozos pequeños, como dice el dicho todo en exceso es malo, no siempre preferiremos un torta de chocolate :P jajaja buen post me gusto mucho

Si a mi también me gustan las verduras , al vapor con una carne queda muy rico.
Me alegra que te gustara , saludos

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"Come verduras para que crezca " Ya se la razón de porque quedé así 😂 jajaja

Jajajajajja ya todo esta muy claro

la ingesta de verduras tambien depende mucho de nuestra educacion en casa desde pequeños, si lo normalizamos sin duda en la adultez formara parte de nuestra dieta

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