Hola amigos de steemit en esta ocasión quiero compartir sobre si decido no usar el ascensor y me voy por las escaleras, ¿cuenta cómo ejercicio?

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Para ti que quieres un cuerpo saludable o quizás deshacerte de esa llanta o cauchito que esta demás,te traigo esta interesante información.

• Según estudios, subir cinco pisos a pie durante cinco días seguidos, quema una media de 302 calorías. Esto equivaldría a unos 43 gramos de peso si consideramos que para perder un kilo hay que quemar 7.000 calorías!

• Subir escaleras frecuentemente mejora la actividad cardio-respiratoria, un importante marcador de salud ligado a la longevidad. Adicional Sube cuatro pisos diarios y conseguirás rejuvenecer su mente. Genial!

• ¿Es mejor bajar escaleras o subirlas? Subirlas! Es Mucho mejor como ejercicio pues se realiza más esfuerzo. Ya que Cualquier ejercicio que implique impacto puede provocar daño articular y bajar las escaleras es un ejercicio de impacto, especialmente si nos enfocamos en las rodillas .

En conclusión Es mejor que estar parado en el ascensor, claro!. Y quema más calorías por hora que caminar. sin embargo es necesario subir 40 pisos escalón a escalón para poder llamarlo ejercicio es decir para quitarse un solo kilo de esa llantita de encima tendrías que subir escaleras a ese ritmo durante alrededor de seis meses! a menos que decidas hacerlo al estilo Rocky Balboa, a la carrera!

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Entonces mis amigos Es mucho mejor si!, aumenta la capacidad cardiocirculatoria y eso es muy beneficioso para nuestra salud. Es cierto No es equivalente a hacer una hora de ejercicio, pero los que llevan una vida sedentaria y tienen la posibilidad de subir escaleras es mucho mejor a no hacerlo.

Así que a usar las escaleras porque de una u otra forma beneficia nuestro cuerpo, el grado de beneficio dependerá de la intensidad y la forma como lo hagamos.

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• Beneficios para la salud de subir y bajar escaleras

De momento me despido saludos amigos de steemit

Aaaadios!