Se trata de entrenar a tu cerebro, esa maravillosa computadora que cada uno de nosotros tenemos y que nos ofrece recursos inimaginables.

Pregúntate en la mañana y aunque no te contestes, sigue preguntando. Al hacer cada pregunta inhala, exhala y espera diez segundos, luego responde.

 

Fuente

Haz que tu cerebro trabaje:

• ¿Qué es lo mejor que puedo esperar hoy?
• ¿Qué estoy dispuesto a dar hoy?
• ¿De qué puedo estar feliz en este momento?
• ¿Qué es lo que mas me entusiasma de mi vida en este momento?
• ¿Qué aprendo con lo que me pasa?

El día que inicies con el ejercicio, pregúntate por la tarde o la noche, inhalando, exhalando y esperando diez segundos entre pregunta y pregunta:

• ¿Qué fue lo que mas disfrute hoy?
• ¿Qué he dado y qué he recibido hoy? (tangible e intangible)
• ¿En qué aspectos soy mejor hoy?
• ¿Qué he aprendido hoy?

Si tus respuestas tienen connotaciones negativas o tienes un problema, pregúntate:

• ¿Qué es lo más emocionante de este problema?
• ¿Qué deseo en lugar del problema?
• ¿Qué es lo que no quiero seguir haciendo para obtener lo que deseo?
• ¿Cómo puedo disfrutar ese momento que me ayuda a alcanzar mis objetivos?
• Si el problema lo veo como un fracaso ¿no será una oportunidad para aprender?
• Si el problema lo veo negro ¿será que tanta luz me ciega?
• Si mi problema me agobia ¿cómo sería dialogar con el?
• Si solo tengo una alternativa de solución ¿qué pasa si genero cincuenta diferentes?
• Si no tengo creatividad para preguntarme: ¿qué pasaría si yo si tuviera creatividad?, ¿qué diría?, ¿qué haría?

Puede que parezcan muchas preguntas, pero éstas son importantes en el proceso del pensamiento, en un sentido, las preguntas son las respuestas, porque te ayudan a cambiar el enfoque y a optimizar el proceso de solución de problemas. Al cuestionarte, tus sentimientos pueden modificarse, así como el enfoque de tu cerebro, además de lograr una atención positiva para algunos aspectos de tu vida.

Al terminar el ciclo de preguntas repite:

¡YO SOY UN SER VALIOSO, TENGO MUCHAS CAPACIDADES Y MEREZCO LO MEJOR!

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Fuente consultada: Ibarra (1999). Gimnasia cerebral. Gamik Ediciones. México

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