😋 😋 SOMO LO QUE COMENOS RETO DE 30 DIAS 😋 😋

Bienvenido @vidaffitnessfeliz un lugar donde se cultiva una pasión por un estilo de vida saludable, muchos de nosotros me incluyo yo siempre esta invadido por comida procesada o los antojos que nos da cuando pasamos por las comidas rapidas macdonas, pizza, etc. nuestro estomago grita de alegría comida¡¡ mas aun cuando estamos sin ingerir alimento por mas de 4 o 5 horas. o llegas a tu casa y buscas las ollas y te comes lo encuentras, ahora bien esta practica de habito nos bueno si queremos estas vitales y con salud perfecta ya que esto al alimentos que ingerirnos nos traerá enfermedades futuras o nuestro cuerpo rápidamente se enfermara y lo peor aun nos tumbara a la cama. y de ahí seguramente hemos escuchado la frase somos lo que comemos porque si estamos bien por dentro lo estaremos bien por fuera.

Te cuento mi experiencia hacer cambios en mi hábitos alimenticios no es facil, pero tampoco imposible solo es cuestión de que comencemos hacer poco a poco modificaciones, a continuación te menciono lo que hice y incluso lo puedes imitar

1. Llevar mi botella de agua donde valla al trabajo, al estudio siempre( ya que esto no solo sacia la sed, también quita la ansiedad de comer)
2. lleva 2 a 3 frutas siempre en tu mochila cuando salgas de casa ( eso evitar que te des un antojo cuando pases por la tienda de pizza o hamburguesa)
3. Prepara tu comida saludable es mejor a que compre en la calle ( ya que ahi tu semanal puedes elegir que vegetales puedes prepararte)
4. Ponte un reto de 30 días de comer saludablemente y ten lo por hecho que se convertirá en tu habito
5. Por ultima come 3 comidas principales y 2 piqueos ( 1 entre mañana y el otro en la tarde) no dejes que pase mas de 3 horas sin ingerir ningún alimento.

Recuerdo no hay nada mejor que alimentar a nuestro cuerpo con alimentos si muchos proceso químicos. como dicen los abuelos de la naturaleza directo a la olla.

Esto ha sido todo por hoy así que tienes un reto para empezar a elegir comidas saludable, si puede . Que tengas un dia extraordinario no vemos en el próximo blog.

Aqui dejo un vídeo de mi reto personal que realice por 30 días somos lo que cómenos y tu ¿estas listo?