Consejos para evitar la Procastinación
La Procrastinación es el hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse en el presente, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o menos importantes por el simple hecho de ser interesantes. Comúnmente lo conocemos como Postergación o Posposición.
Las razones por las que se genera este hábito es debido a la ansiedad, frustración, estrés, distracciones, falta de motivación para terminar una actividad, e incluso la depresión.
¿Cómo evitar la Procastinación?
1. Decidir
El primer paso es tomar la decisión, decidir hacerlo. Cuanto antes termines la actividad, mejor.
2. Reto personal
Si te gustan los retos puedes desafiarte a ti mismo y verlo como tal, un simple reto.
3. Fijar límites
Establece un plazo de tiempo y un horario para lograr el cumplimiento de esa tarea. También debes tomar descansos por lo que debes fijar límites y no tomar más tiempo descansando que realizando la tarea.
4. Evitar distracciones
Desconéctate de las redes sociales y de Internet, si es posible. Es muy importante enfocarse en el objetivo, cumplir la tarea.
5. Dividir la actividad
Mientras más sencilla sea la tarea, mejor! Podemos dividir la tarea en etapas, de esta manera notaremos un progreso con el cumplimiento de cada etapa.
6. Escribir, apuntar
Escribe tus tareas en un lugar donde puedas verlas constantemente. En una pizarra, en un papel, haz que se muestre en una pantalla. La idea es que funcione como un recordatorio.
Fuentes: