El infierno de no dormir
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¿Has tenido una noche de mal sueño?, ¿Has pasado por un día en que no has podido dormir o que tengas que desvelarte por un trabajo?, ¿Cuánto es lo máximo que has durado despierto?
Llevo más de un año (realmente he perdido la cuenta) sufriendo de insomnio y es un infierno con el que vives día a día, sin importar lo agotador que fuera el día yo no logro dormir hasta que pasen las 4 am y en ocasiones, cuando tengo que hacer algo temprano en la mañana prefiero mantenerme despierto, porque de por fin lograr recostarme, no sabré nada de mi hasta pasar las 12:00pm.
Gracias a que vivo solo y que ya no tengo un empleo donde tenga que estar temprano en una oficina, puedo sobrellevar el dormir hasta 4 o 5 am para terminar despertando 1 a 2 pm, pero el infierno aumenta cuando suelo visitar a mi hermano que aún vive con mi madre, ya que, al mantenerme despierto a altas horas de la noche, tengo que buscar hacer el menor ruido posible para no incomodar a los demás que si gozan de su sueño, perdido en la cama mirando al infinito. Implorando dormir, porque físicamente estoy agotado, tengo sueño, pero al final no lo logro hasta muy avanzada la noche.
¿Que es lo que no me deja dormir?
Mis amigos cercanos saben que soy una persona que no pareciera que tenga estrés alguno por la vida, ya que siempre he sido “vale madres” dándole poca importancia a las cosas de la vida, pero, es una especie de efecto placebo, pues sin duda, acumulo mucho estrés en mi día, que no logro liberar y me está afectando mis problemas de sueño, pues se desencadena entre mis problemas familiares, juntándole a las depresiones, últimamente constantes que suelo tener, que ahora se puede derivar junto con mis malos hábitos al comer y mi falta de ejercicio.
El primer demonio a vencer es el estrés, pero el problema es que no sé cómo combatirlo y en contraposición, cuando me da un bajón depresivo me paso el día recostado, dormitando casi todo el día, como en este fin de semana que pase prácticamente las 48 horas del día durmiendo o recostado.
Sé que tengo un problema y espero solucionarlo pronto
Entiendo tu preocupación por el tema del insomnio, hace algún tiempo padeci este tipo de trastorno, pero era porque antes trabajé mucho tiempo en horario nocturno y me costaba volver al sistema normal, estuve como 4 meses así, hasta que comencé a orar y a controlar la respiración en periodos controlados, poco a poco fui cayendo en el sueño nocturno. Espero sea de tu utilidad.
Muchas gracias por tu comentario, yo lo que necesito es despejar mi mente, que me tiene todo vuelto loco y es lo que hace que no pueda dormir
Despeja tu mente, liberate de todo el estres, esas cosas son innecesarias en tu vida.
Es dificil, es algo muy dificil, porque tambien te ataca la depresion, la ira, pero no es imposible, medita, ve a tu lugar feliz, ten un mantra, algo que te tranquilice.
Espero poder ayudarte
Ese es el problema, lleva mucho que no tengo un lugar con paz
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Amigo shadowmyst (49): se por lo que estas pasando, pues yo estoy pasando por lo mismo y te recomiendo que salgas a caminar, todos los días a una misma hora, comienza con media hora y luego sube a una hora, disfruta todo lo que ves alrededor, como la brisa acaricia tu rostro y toma fotos del paisaje y eso te servirá para publicar en esta plataforma...ya veras que todo cambia...toma te de Toronjil y cayenas, varias veces al día....ten fe...
De hecho normalmente salgo a caminar en las tardes, me ayuda a meditar y relajarme
!Amigo no es nada fácil lo que describes! El insomnio te lleva a pensar muchas cosas, trata de canalizar ese pensamiento depresivo, las preocupaciones y el stress causan una angustia agobiante que puedes estar somatizando en insomnio. Pero lo más importante que podría recomendarte pienso que sería la ayuda profesional.
Espero lo logres superar pronto.