FUENTE

Iniciar tu día incluyendo en tu desayuno espinacas y darte la vitalidad, la energía para rendir el resto de tu jornada de manera saludable obteniendo también muchos nutrientes que ayudan para tu salud.

ESPINACAS SALTEADAS.

Ingredientes:

8 hojas de espinaca.

1/2 pimentón rojo.

1/2 cebolla.

La clara de un huevo.

Sal y pimienta.

Preparación:

Preparar esta receta es muy fácil primero lavar los ingredientes luego picamos las espinacas en tiras, después picamos la cebolla en cuadritos pequeños y el pimentón. En una sarten colocamos unas góticas de aceite con la cebolla y el pimentón dejamos sofreír a fuego lento ya que con el agua que largan las espinacas se terminan de cocinar. Agregamos las espinacas salpimentamos removiendo hasta ver ya cocida las espinacas por ultimo separamos un huevo para solo utilizar la clara de este lo agregamos y al estar listo el huevo podemos acompañar con una rueda de pan integral y a disfrutar.

Un desayuno que te dará vitalidad y energía para todo tu día.
Gracias por tu tiempo familia de STEEMIT espero que les guste y les sirva como iniciar el día con un desayuno que les dará tanta fuerza como al antes conocido de las caricaturas Popeye, aunque no lo creamos no estaba muy lejos de la realidad con el aporte de hierro que da la espinaca.

DEDICATORIA

A mis amados hijos que están día a día como la espinaca en mi vida y a mis grandes amigos que luchan conmigo para poder estar aquí en la comunidad de Steemit .

Comunidad Steemit gracias.

Si te gustan las Galletas de Avena pasa por mi post:
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