como ser más asertivo en el trabajo
1. Reconoce tu valor
El primer paso para ser más asertivo es nutrir una perspectiva realista y respetuosa de su valor como persona. Mucha gente lucha con problemas de atribución, atribuyendo sus fallas a fallas internas ("No soy bueno en esto, no importa cuánto lo intente") y sus éxitos a la suerte ("Eso fue bien porque fue más fácil de lo que todos pensaron sería "), lo que contribuye a corroer la duda de uno mismo y, potencialmente, una sensación de inutilidad .
2. Conozca sus derechos
Edúquese sobre las cosas a las que tiene derecho en su lugar de trabajo. El gran muro de avisos publicados en su comedor, su manual de políticas para empleados, la descripción de su trabajo; es posible que no sepa qué hay en todo ese material disponible, a pesar de tener información importante.
3. Conoce tus límites
Aprender y respetar sus límites personales es un paso importante para regular el estrés y la frustración. Asumir proyectos adicionales a pesar de perder importantes eventos familiares, o continuar respondiendo correos electrónicos de trabajo desde su cama a pesar de la interferencia con un descanso nocturno apropiado: el agotamiento está hecho de estos ingredientes. Piensa en lo que realmente puedes esperar de ti mismo y respeta tus limitaciones. Todos estamos obligados por nuestra humanidad y por el tiempo; no hay forma de evitar esas cosas, incluso si se avecinan plazos.
4. Prepárate y practica
Primero, prepárese para ser asertivo en el trabajo en la seguridad de su diario , su terapia o sus relaciones cercanas . Imagine lo que podría significar comunicar algo difícil a su compañero de trabajo o su jefe. Hágase las siguientes preguntas: ¿Cuál es mi objetivo? ¿Qué quiero decir? ¿Cómo me gustaría decirlo?
5. Aprende la diferencia entre asertivo y agresivo
Mucha gente calla sus voces porque han llegado a creer que hablar es sinónimo de ser mandón, agresivo o irrespetuoso con otras personas. Ser asertivo no tiene que ser ninguna de esas cosas; solo significa valorar sus propios pensamientos, sentimientos y voz, así como los de los demás.
6. Sigue creciendo
Cuanto más aprendes y creces, más conectado estás con tus habilidades y tus conocimientos. La confianza radica en conocerse a sí mismo, su valor y las cosas que puede ofrecer al mundo que le rodea. Continúe cultivando su carrera y reconozca cómo sus esfuerzos y fortalezas aportan beneficios a su entorno de trabajo.
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