¿Cómo mejorar tu estado de ánimo? 5 consejos para tu vida.

Hola Steemianos, hoy les traigo un par de consejos, tips y sugerencias para mejorar el estado de ánimo en su día a día por algo más positivo y feliz.

Todos tenemos días buenos y días malos, pero esos días malos pueden cambiar con un par de acciones que cualquiera puede realizar. Tu eres el responsable de lo que pasa en tu vida, no le puedes echar la culpa a nadie de las cosas que te suceden.

Es por ello que como somos responsables de nuestra felicidad, también somos responsables y tenemos la capacidad suficiente para mejorarlo.

El poder que puede llegar a tener las melodías, canciones y ritmos es muy sorprendente. Cuando estés triste, nostálgico o de mal humor, nunca esta demás escuchar alguna canción que te llene de buena vibra, energía y vitalidad.

Crea un playlist con canciones de tu agrado que sea ideal para esos malos ratos o momentos que todos solemos tener.

A veces en la vida con centramos demasiado en las cosas que nos faltan y queremos tenerlas, pensamos que si no obtenemos ese algo no seremos felices; cuando la realidad es completamente distinta.

Hay que mirar a nuestro alrededor y ver cuán afortunados somos, las personas que nos rodean, nuestros familiares, las comodidades que tenemos, poseemos de una buena salud y estamos viviendo otro día más en este mundo.

Exigirse y proponerse metas está bien, pero no debemos dejar que nos controle al punto de no valorar lo que tenemos. Se trata de mantener un equilibrio y paz en nuestra vida.

Hacer ejercicio físico aumenta la producción de químicos en nuestro cerebro como la serotonina y la dopamina en nuestro cerebro. Logrando así reducir el estrés en nuestro cerebro, por lo tanto nos sentiremos más cómodos y felices.

Dedicarle un mínimo de 30 minutos a nuestra salud física y mental nunca esta demás, realiza ejercicios que se adaptan a ti y que disfrutes.

Lo recomendable para la mayoría de las personas es dormir un mínimo de 8 horas y un máximo de 10. Trata de que tus horas de sueño esté en ese rango para comenzar con buen pie el día.

El descansar para recuperar las energías es vital si queremos mantener un buen estado de humor y evitar el estrés durante nuestro día. También nos ayudará a ser más productivos y eficientes durante todo el día, cuida tus horas de sueño.

Por último y no menos importante, disfruta lo que hagas en tu día a día. Ya sea tu trabajo, de lo que estás viviendo, tu colegio, tu universidad y/o cualquier otra actividad.

Es importante gozar y divertirse en lo que hacemos, sino ¿Para qué lo estamos haciendo si no nos hace feliz? Al fin y al cabo, de eso se trata la vida, si algo no nos hace felices, hay que eliminarlo de nuestra vida inmediatamente ya que no nos trae buenas vibras.

Espero que estos consejos les ayuden a mejorar su estado de ánimo en esos días difíciles, de estrés y/o tristes. La vida es corta como para vivir amargado.

No pueden ser más los días negativos que los positivos sino hay algo que está mal en nuestra vida y hay que reemplazarlo inmediatamente por una actividad mejor.