Hola @akarantain!!
La meditación nos ayuda a desarrollar el principio de la paciencia, puesto que ves como emerge en tu cuerpo sensaciones tanto agradables como desagradables, y lo importante es hacer como tu dices "no reaccionar ante ninguna de las dos". Yo he hecho curso de vipassana, y en él hay una frase de goenka que dice "con paciencia y persistencia seguro que lo lograras", esta frase hizo una huella onda en mi psique.
Saludos!!