Apaga la luz antes de dormir para prevenir la diabetes- Notas Curiosas de salud.
Hola amigos de nuestro maravilloso Mundo, este día les traigo una nota curiosa sobre salud publicada por diversos portales de noticias esta semana y se refiere específicamente a la influencia de la luz artificial sobre el sueño y el metabolismo.
La Universidad del Noroeste de Illinois, en EE.UU. ha hecho un curioso estudio sobre la influencia de la luz artificial, esa que todos por lo común tenemos en nuestras habitaciones, en el metabolismo de nuestro organismo. Por supuesto se refiere a sus efectos en el cuerpo cuando tenemos la costumbre de dejarla encendida para dormir.
Este estudio se realizó con 20 individuos en buen estado de salud general, entre 18 y 40 años quienes tuvieron que permanecer tres días y dos noches en el laboratorio preparado para dicha investigación en el Campus de la Universidad mencionada.
Haré una breve explicación de la metodología utilizada para este experimento:
Durante la primera noche todos los participantes durmieron en habitaciones completamente obscuras.
La segunda noche se dividieron aleatoriamente en dos grupos, un grupo durmió nuevamente en habitaciones totalmente a obscuras, mientras que el otro pernoctó en habitaciones con una luz de alto brillo en el centro del techo.
El caso es que durante la noche los miembros del equipo de investigación monitorearon a los participantes del estudio en sus diferentes signos vitales, así como movimientos de los miembros y la actividad de las ondas cerebrales. Adicionalmente se hicieron pruebas sanguíneas cada hora midiendo los niveles de melatonina que están directamente vinculados a la calidad del sueño.
Posteriormente, se aplicaron pruebas sanguíneas de tolerancia a la glucosa y los resultados no se hicieron esperar.
Los resultados manifiestan que los individuos que durmieron en presencia de luz artificial tuvieron unos registros donde se evidencia que fueron sustancialmente afectados por la condición ambiental, en comparación con quienes durmieron en obscuridad. Las cifras arrojan que una noche de exposición a la luz durante el sueño tiene un fuerte impacto sobre las mediciones de la resistencia a la insulina, lo que se considera médicamente un factor de riesgo en el desarrollo de la diabetes.
La Doctora Ivy Cheung Mason, estudiante de post doctorado de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad del Noroeste de Illinois, y una de las autoras principales del estudio manifestó:
"Estos resultados son importantes debido a la creciente y generalizada exposición a la luz artificial, sobre todo en la noche."
Aunque a su vez reconoció lo breve del experimento:
"El efecto que vemos es agudo. Pero se requiere más investigación para determinar si la exposición crónica a la luz en las noches durante el sueño tiene efectos acumulativos sobre la función metabólica".
Como siempre, espero les agrade el artículo y encantado de compartir con ustedes información de utilidad para que obtengamos mucho bienestar, también es un gusto leer sus comentarios.
Gracias por leer el post!
Fuentes consultadas:
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/06/180604172736.htm
Las imágenes son de libre uso público de Pixabay.
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Interesante. Altualmente hay varios estudios que relacionan la privación del sueño con el sindrome metabólico.
Hola, gracias por su atencion al post, la privación del sueño esta vinculada a muchos desequilibrios tanto físicos como psíquicos, un sueño de calidad redunda en una excelente salud!!! Un gran saludo y éxitos @endopediatria