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RE: ¿Dormir cinco minutos más, serán una buena idea?
Me encantó tu post, muy informativo y útil. Tengo una duda, cuando por alguna razón no puedes dormir ¿Cuánto es el mínimo de horas para considerar que tu cuerpo ha descansado para extender un poco tus actividades? Por ejemplo si tienes que manejar durante 20 horas continuas y quieres descansar lo mínimo, que serán, unas tres horas?
Saludos
Saludos @rach, un ciclo de sueño dura aproximadamente 90 minutos, tiempo suficiente para reponer energías. En el caso de manejar 20h continuas, lo mejor es hacer paréntesis de 30 o 45min para la recuperación mínima.