Salud Mental y Psicoterapia: ¿Cuándo asistir al psicólogo?

Existen muchos mitos relacionados con la salud mental y la psicoterapia, en especial en países Latinoamericanos como Venezuela, en el cual se confunde la función del psicólogo con la chamanería y/o lo místico. Incluso en algunas clases sociales y religiones prefieren a cualquiera de esas soluciones mágicas, antes de pasar por un psicólogo por el miedo al que dirán y a que la sociedad piense que está loco (No señores, no están locos por ir al psicólogo, pero eso lo explicaré más adelante).

Por lo tanto, en mi experiencia como estudiante de psicología, me topé con todo tipo de frases expresadas desde los mitos y las distorsiones, tales como: “La psicoterapia es para locos”; “En mis tiempos no existía la psicoterapia, con una chancletazo todo se resolvía”; o “Es que no creo en la Psicoterapia y la Psicología, porque yo no creo en el Alma ni en el Espíritu”; “¿Con solo verme de seguro ya sabes mi pasado, presente y futuro?” ¡Ja! Claro como si nosotros fuésemos un especie de brujo con una bolita de cristal, que todo lo sabe y todo lo ve o el Cuervo de Tres Ojos…

Y es que la Psicología a diferencia de esas otras elecciones, es el estudio del comportamiento y los procesos mentales (no del alma ni el espíritu) realizados desde el método científico con hipótesis comprobadas, por supuesto al igual que en toda ciencia existen dentro de este estudio algunas hipótesis o investigaciones no comprobadas pero eso pasa hasta en las “ciencias más exactas” como por ejemplo la física; como olvidar la discusión épica entre Sheldon y Leslie (personajes de The Big Bang Theory) sobre la Teoría de Cuerdas y la Gravedad Cuántica de Bucles (por que sí hasta los físicos pueden llegar a tener diferencias, y eso sólo es un ejemplo de una de muchas disciplinas).

Otro tópico importante en este tema, es el famoso “fuerza de voluntad”, algunas personas se reniegan a ir al psicólogo por que los demás le dicen que sólo necesitan fuerza de voluntad: “Si tú quieres, puedes lograrlo”, “Si eres débil, ni que fuera tan difícil”. Primero aclaremos un punto, hay personas que por causas psicológicas y/o biológicas se les puede facilitar o costar más realizar cierto tipo de actividades a comparación de otras. Segundo hay sujetos que repiten ciertos patrones de comportamientos, porque esa conducta en realidad es un síntoma de un conflicto psíquico, el cual sino se hacen consciente, se integra al sujeto y se resignifica (se le da otro significado) no cesa.

Por último, la psicoterapia no es sólo para personas con trastornos mentales, cualquier persona que desee modificar algún aspecto de su vida, atender alguna inquietud, descubrirse a sí mismo o sencillamente ir por chequeo es totalmente libre de ir a psicoterapia.

Por supuesto, el psicólogo con el que asistas dependerá de tu motivo de consulta, ya que existen diversas orientaciones psicoterapéuticas (en el área clínica) y también distintas especialidades en la misma psicología (de las que hablaré con mayor profundidad en otro post). Por ende no sólo existen los psicólogos clínicos, sino también hay psicólogos industriales que se encargan de asesorías profesionales, selección de personal, capacitación. Psicólogos deportivos que se encargan de planificar, asesorar y potencializar al deportista. Entre otras ramas.

Por lo tanto, si deseas ir al psicólogo, ve, es una experiencia bastante gratificante, dónde encontrarás herramientas y descubrirás cosas de ti mismo que te ayudarán a avanzar. Y esto lo digo desde mi experiencia como estudiante, hasta mi experiencia como paciente, porque sí yo he ido a psicoterapia y sí los psicólogos también van a psicoterapia, no es algo que está limitado a un estrato social o profesión. La salud mental al igual que la salud física son importantes, y una retroalimenta a la otra, ya que la relación cuerpo y mente es bidireccional. Es por eso que si una no funciona bien, la otra eventualmente tampoco lo hará.

Por ende, no dejes de un lado tu salud mental. Y entiéndase por salud mental según la definición de La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2013): “Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad” (parr.1). Por lo tanto, si hay algo que deseas conocer de ti mismo, algo que te inquieta, algo que repites a pesar de que has probado mil métodos para dejar de hacerlo, o algo que deseas transformar o potencializar no dudes en asistir.