5 ERRORES MÁS COMUNES CUANDO QUEREMOS TENER UN CAMBIO FÍSICO

¡Hola mis panas! Les traigo éste articulo que creo que les va a ser de ayuda a todos lo que deseen o estén en camino de ese cambio físico soñado, para aquellas personas que han intentado 1000 cosas y los números en la balanza no cambian como ustedes quisieran ¿no ves ningún resultado? aquí abajo están los 5 errores más comunes que podrías estar cometiendo:

1. DIETAS EXTRICTAS.

Esté es uno de los errores más comunes que cometen las personas a la hora de querer empezar un cambio físico. Pero además de ser muy nocivo para nuestra salud, genera todo lo contrario a lo que queremos lograr. Estás dietas generalmente están basadas en batidos y alimentos verdes, no digo que esté mal su consumo, pero todo en exceso es malo. Tenemos que buscar un equilibrio. La idea tampoco es saltarnos el desayuno o la cena, pues esto genera que nuestro cuerpo acumule más grasa. Lo que yo menos les aconsejo es que paren de comer, pues esa NO ES LA SOLUCIÓN. Lo que debemos hacer es cuidar que nuestro cuerpo consuma alimentos más saludable, en la cantidad necesaria (sin excesos) a la hora indicada y no olviden mantenerse siempre bien hidratados.

2._ NO REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.

Para lograr nuestra figura anhelada debemos tener en cuenta que toda alimentación balanceada debe ir de la mano con actividad física. Por lo menos 3 veces a la semana si estás comenzando bien puedes hacer una caminata por el parque, saltar la cuerda o ir de paseo en bicicleta por algún lugar de tú agrado. Ya verás como poco a poco los cambios te irán alentando a más. Y para los que son más de gym, repito otra vez BUSCAR EQUILIBRIO, No hagas puros ejercicios de cardio, si es verdad que con ellos quemamos muchas calorías pero debes meter un poco de ejercicios de fuerza, pues a la hora de tonificar y formar el músculo son esenciales.

3._ BODY CHANGE = MIND CHANGE

El papel que juega nuestra fortaleza mental en todo éste proceso es primordial. Es verdad que a veces nosotros mismos somos quienes colocamos las piedras con las que más tarde nos tropezamos. Tenemos que ver el cambio de una manera positiva, a la medida que nuestro cuerpo va cambiando nuestro equilibrio mental se va haciendo cada vez más notable. Basta de mirarte con desprecio por no tener el cuerpo que deseas. El simple hecho de haber tenido la voluntad de empezar a querer ser más saludable es un gran paso ¿eh? Nuestra autoconfianza debe ir en aumento. No queremos caer en el narcisismo claro está, pero un saludable amor por sí mismo nunca está de más. Si piensas constantemente que es muy difícil y que no lo lograrás, eso es lo que pasará. Recuerda que proyectamos lo que pensamos así que ¡Sonríe y enamórate del proceso!

4._ FALTA DE PACIENCIA

Si eres de los que se cree lo que dicen los infomerciales de máquinas de ejercicios, en los que salen personas comentando sobre su increíble cambio físico de una semana. O de la maravillosa pastilla que te hace tener la figura deseada con solo tomártela por un mes. Déjame decirte que has sido vilmente engañado. Primero que todo no hay un tiempo estipulado para el cambio que pueda darte pues todos los cuerpos son distintos, lo que te puedo decir es que no es un proceso rápido, la clave es no desistir, ten paciencia. Crea hábitos, acostúmbrate a ese nuevo estilo de vida y todo se te hará cada vez más sencillo.

5._ QUERER CORRER CUANDO APENAS APRENDIMOS A GATEAR.

No se tomen el titulo literal amigos, porque es completamente metafórico ¿Qué quiero decir con eso? Pues esto va para aquellas personas que están comenzando y someten a su cuerpo a actividades muy fuertes a las que no están acostumbrados. Cada persona corre a su tiempo. Poco a poco, subiendo eslabones. Aumentando cantidades por cada repetición. Tomate tu debido descanso. No fuerces tus músculos, recuerda que la paciencia es virtud de sabios, más vale ir despacio a que lastimarnos al inicio del progreso. Pues eso sería fatal.

¡SI SE PUEDE AMIGOS!