Eka pada rajakapotasana

Eka pada rajakapotasana o mejor conocida como "la paloma real" es un asana de yoga (postura), sus nombres por lo general suelen variar, yo la conocí como "la flor" y es una de mis favoritas, de las primeras que pude hacer sin problema.

Si estas adentrándote en el amplio mundo del yoga debes tener bastante respeto con tu cuerpo y comprender que aunque hay infinidades de posturas que nos llaman la atención no las podremos hacer todas de una vez, es parte de ir avanzando. Sin embargo esta asana puedes intentarla con un previo acondicionamiento.

Ten en cuenta que sentirás un gran estiramiento en el muslo de la pierna que estarás llevando hacia arriba, es totalmente normal, de igual forma sentirás una especie de tensión en la espalda al hacer la curvatura hacia atrás, lo mismo pasara en el glúteo de la pierna flexionada hacia arriba, debes estar muy atento ya que debe ser algo soportable sin sentir dolor. Con la constante practica pronto la tensión o incomodidad que pueda producirte el asana se convertirá en puro placer.