¡Separar su espacio de trabajo y su dormitorio importa si desea obtener un sueño de calidad!
Hola Comunidad de Steemit!
Los saluda @nothus , seguimos con la misión , les voy a compartir un poco mas de la obra de @chbartist.
Una vez más gracias a @chbartist por permitirme compartir esta información dentro de mi blog.
Espero lo disfruten!
@nothus
Hola de nuevo, queridos Steemians!
La calidad del sueño es un factor importante de su desempeño en el trabajo.
En el panorama actual de la sociedad humana, las personas no duermen lo suficiente, y lo que es más angustiante es que el poco sueño que tienen se mezcla con la ansiedad y la angustia.
La persona promedio duerme de 6 a 7 horas todos los días, es decir, si tiene suficiente tiempo para sí misma. Imagina una persona que tiene que trabajar 14 horas al día.
Esa persona no tiene suficiente tiempo para dedicarse a sí misma, por lo que se toma el tiempo de su muy necesario sueño.
¡Pero no importa cuánto duermas, siempre y cuando te asegures de que sea un sueño de calidad!
Cuando se siente abrumado por las horas de trabajo, el sueño es un santuario al que puede retirarse y revivir lentamente para continuar trabajando. Pero los científicos afirman que para obtener un sueño de calidad, es necesario cuidar ciertos factores.
Una de ellas es tu dormitorio. Su espacio de trabajo no debe ser su dormitorio, porque su dormitorio es un refugio al que vuelve cuando está cansado.
Los psicólogos han confirmado que cuando entras en tu dormitorio, tu mente llega al modo de relajación y piensa que es hora de descansar.
Esto puede afectar negativamente su productividad, ya que puede quedarse dormido y con sueño fácilmente si trabaja en su propia habitación.
Cuando trabajamos durante el día, un químico llamado adenosina se acumula en nuestro cuerpo y cuando encuentras una zona de comodidad física, ese químico te obliga a entrar en modo de reposo e intentar relajarte, evitando el cansancio que has acumulado a lo largo del día. .
Estar en este modo puede hacer que pierdas el foco. Por eso, cuando intentas estudiar en tu cama o realizar una tarea en tu computadora portátil mientras estás acostado, comienzas a sentirte cansado y de repente sientes la necesidad de dejarlo todo y echar una siesta.
Una de las otras cosas problemáticas sobre el trabajo en su dormitorio es que hay demasiadas distracciones con las que tendrá que lidiar constantemente.
Como su dormitorio es una zona de confort natural de la mente, es fácil distraerse con las ganas de que no pueda acceder a una oficina.
Es posible que tenga ganas de mirar televisión o escuchar música, pero estas son todas las distracciones que conlleva trabajar y realizar sus tareas en el dormitorio.
Si desea experimentar más productividad en su trabajo, intente cambiar su rutina y salga de su habitación. Es incluso mejor realizar su tarea en la sala de estar si no tiene otro lugar al que ir, porque estar en el dormitorio es el mayor desafío para la atención y la productividad.
Cuando su mente comience a mezclar el tiempo para trabajar y el tiempo para descansar, su cuerpo se negará a darle la calidad de sueño que usted merece.
Al trabajar en su habitación, reducirá la calidad de su sueño. En este sentido, no importa si usted duerme 4 horas o 10 horas de sueño, porque cuando nuestro tiempo de cierre no es de calidad, no nos reanimaremos del cansancio del día.
¡Separe su espacio de trabajo y su dormitorio para aumentar su productividad hoy!
Recuerdo a la comunidad: Por favor, si comentó en una nueva publicación que hice, por favor siempre vuelva a la anterior porque si alguien en la comunidad comentó por último debido a las diferencias de zona horaria, se quedará sin su voto.
Mi objetivo es verlos a todos con 80 votos positivos y para esto necesitamos traer más gente con mentalidad positiva a este blog y esto lo puede hacer invitando a personas que lo siguen en sus blogs y haciendo una resta de todas las publicaciones.
Todos ustedes saben el objetivo que podemos alcanzar.
La pregunta es: ¿Quién está conmigo en este esfuerzo?
¡¡¡UN FUERTE ABRAZO!!!
@nothus
Buenas noche @nothus algunos creen o puede ser que hayan logrado equilibrar este modus de vida ya que actualmente son los diseños que emergen con bastante auge en el mercado, y no solo para adultos los niños van creciendo con esta costumbre, excelente post, gracias por compartirlo…
Es recomendable alejar el trabajo del dormitorio y hasta la recreación como el uso de la televisión en el mismo. Lo ideal es que sea un verdadero sitio de descanso y paz mental.
Cada actividad debe ser desarrollada en el espacio idóneo, en mi caso se me hace imposible usar la laptop en la cama, inmediatamente me da sueño, por eso uso mi equipo desde el escritorio de la PC en casa.
Es un excelente consejo para tomarlo y corregir esos momentos en los que llevamos a la cama las actividades pendientes.
Feliz tarde a todos.
Saludos.
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Hola pienso que cada actividad debe tener su espacio y su tiempo, el dormitorio debe ser sagrado, la habitación es el lugar en donde liberamos las cargas de un día pesado y recargamos las energías.
Lo único que debe estar en el: es un buen libro para leer antes de irnos a dormir. Saludos @nothus 💜
Hola @nothus este mundo de las criptomonedas ha repercutido mucho en este tema, hay personas que pasaron a tener esta costumbre luego que se incorporaron a esta vida y muchos opinan que si duermen lejos de su conexión al internet pierden dinero, tanto así, que hasta se levantan cada hora a revisar los mercados porque pueden amanecer quebrados…
Buen día @nothus!
Lo de la mezcla de sensaciones de relajación y activación de la mente y el cuerpo según el sitio donde estamos es un punto de vista que no había detallado antes. Es muy interesante la importancia de aprender a separar estas cosas.
Confieso que en estos momentos me hallo de manos atadas porque no tengo mucho sitio a donde irme, ya que todo lo que tengo es mi dormitorio, no tengo aún una oficina o un cuarto aparte para trabajar con las cosas de la plataforma, pero mientras mi cuenta crece y yo también, tendré que sobrevivir con esto, para luego con dinero sacar las cosas de trabajar de mi cuarto y poder invertir en mi salud.
El que tenga la oportunidad de sacar sus cosas de trabajo de su dormitorio debe hacerlo ahora, todo lo que ayude a mejorar y a cuidar la salud, a la larga será muy beneficioso, y definitivamente una de las mejores inversiones que pueda pagar con su bolsillo.
Saludos!!!
Hola nothus,
Tu post ha sido seleccionado por el bot de @provenezuela, te hemos dado un voto en apoyo a los autores venezolanos!
Gracias por ser parte de nuestra comunidad!
Este tema es algo delicado, hasta con nuestra pareja es algo delicado, con esto de poder conciliar el sueño @nothus. Imaginen si lo utilizamos para trabajar, toda esa energía en el dormitorio. Nuestro dormitorio debe ser como ese santuario, lleno de comodidad, que rico ver esas imágenes, nos merecemos esa paz, para renovarnos. Gracias @nothus. Por todo estos temas y tu ayuda incondicional.
Completamente de acuerdo. También debemos respetar otros espacios como el comedor y obviamente la hora de la comida. En ese momento el cerebro también recibe órdenes que deben ser respetadas. Separemos, cada cosa en su lugar y en su debido momento. Linda reflexión!
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