Gestión del tiempo n. ° 2: la técnica de Pomodoro y el aumento de su eficiencia ...
Hola Comunidad de Steemit!
Los saluda @nothus , seguimos con la misión , les voy a compartir un poco mas de la obra de @chbartist.
Una vez más gracias a @chbartist por permitirme compartir esta información dentro de mi blog.
Espero lo disfruten!
@nothus
Hola de nuevo, venerables Steemians!
Cuando se trata de realizar el trabajo para alcanzar sus metas y sueños, el concepto más importante es la eficiencia. Hoy, vamos a explicar otro método que podría mejorar drásticamente la forma en que maneja su carga de trabajo.
Si una persona promedio duerme durante 7 horas al día y pasa otras 3 a 4 horas cuidando sus obligaciones, entonces podríamos argumentar que las personas tienen, como mínimo, de 10 a 12 horas para dedicar a su trabajo, pasión, y sueños.
Pero este nunca es el caso, ¿verdad? Incluso si no está trabajando en un trabajo de tiempo completo, se le está pasando un tiempo realmente difícil enfocándose en las cosas que le interesan o las que necesita hacer para avanzar en el camino de alcanzar la grandeza que le espera. Como hemos discutido anteriormente, una parte de esto puede atribuirse a la mente engañosa y sus trucos para disuadirnos de dejar de lado nuestras zonas de confort.
Pero si somos realistas y lógicos, todo este caso no se basa únicamente en puntos de vista psicológicos. Es un hecho innegable que nuestro cuerpo y nuestra mente tienen una cierta cantidad de energía todos los días y les resulta difícil desprenderse de la oleada habitual de energía y productividad que forma parte de su identidad física.
Entonces, ¿qué hacemos cuando nuestro cuerpo nos está decepcionando? Por un lado, debes comenzar lentamente a construir el reloj habitual de tu cuerpo. No es un trabajo de una noche, sino años y años de principio y práctica. Pero en esta publicación del blog vamos a hablar sobre una técnica diferente para hacer las cosas de una manera conveniente, incluso cuando su cuerpo y su mente le estén dando infinitas razones para no continuar con su trabajo.
La técnica Pomodoro es una herramienta de gestión del tiempo diseñada por Francesco Cirillo como un medio para realizar el trabajo sin agotar nuestro cuerpo y nuestra mente. También es un excelente método para eliminar las distracciones que pueden retrasar el trabajo en curso. En este método, básicamente divides tu tiempo de trabajo en tareas de 25 minutos y no haces nada más que el trabajo durante 25 minutos seguidos.
Si está interesado en probar este método comprobado, siga los pasos que se detallan a continuación:
Decide la tarea que quieres hacer.
Poner un temporizador a 25 minutos.
Trabaja en la tarea con dedicación y cuidado.
Terminar el trabajo cuando el temporizador se apaga.
Tome un breve descanso (5 minutos).
Continuar la tarea o pasar a la siguiente tarea.
Después de cuatro pomodoros, toma un descanso más largo de 20 minutos.
Pomodoro es la palabra italiana para los tomates, y Cirillo nombró el método por su propio temporizador, que fue diseñado con la forma de un tomate. Implementa este método en tu viaje hacia la perfecta gestión del tiempo. Los resultados de su desarrollo seguramente demostrarán el efecto milagroso.
Recuerdo a la comunidad: Por favor, si comentó en una nueva publicación que hice, por favor siempre vuelva a la anterior porque si alguien en la comunidad comentó por último debido a las diferencias de zona horaria, se quedará sin su voto.
Mi objetivo es verlos a todos con 80 votos positivos y para esto necesitamos traer más gente con mentalidad positiva a este blog y esto lo puede hacer invitando a personas que lo siguen en sus blogs y haciendo una resta de todas las publicaciones.
Todos ustedes saben el objetivo que podemos alcanzar.
La pregunta es: ¿Quién está conmigo en este esfuerzo?
¡¡¡UN FUERTE ABRAZO!!!
@nothus
La ciencia administrativa ha aportado significativamente en distintas técnicas sobre administración del tiempo, incluso esta de Francesco Cirillo está íntimamente relacionada con lo que se trabajo en los 80s como gerencia por objetivos. Lo importante de todas estas técnicas era, que además de buscar la eficiencia en el desempeño de las tareas organizacionales también buscaban aliviar la ansiedad. aumentar la concentración y la mejora del rendimiento al trabajar sin distracciones.
Lo mas importante de esta técnica Pomodoro es que nos permite estimar el esfuerzo que cada tarea requiere, y si finalizas cada tarea en la unidad de tiempo establecida (25 min) se va generando un sentimiento de logro estimulándonos hacia la auto-observación y mejora continua.
Buenas noches amigo @nothus, la verdad es una excelente técnica la he escuchado en muchas ocasiones, nunca la he puesto en practica, pero le voy a tomar la palabra.
Gracias por este post, amigo, @nothus. Siempre bueno aprender técnicas para administrar el tiempo.
que valiosa información sin duda hace investigar un poca mas sobre el tema ya que todos queremos rendir y mejorar en nuestro trabajos, dándonos otra perspectiva de por que cuando estudiamos durante muchas horas sin descanso no siempre nos va bien y es por que agotamos nuestro cerebro, ya que con esta técnica podemos tener un merecido descanso, es como que si estamos recargando nuestras neuronas durante 5 minutos cada 25 minutos, una cosa que no me quedo muy clara es como hace uno cuando es un poco distraído y comienza a pensar sobre sus problemas personales, pues todos somos seres humanos y tenemos diversos problemas ya sean económicos, o sociales incluso puedo decir sentimentales, creo que para este problema es mejor enfocarse y solo pensar en lo que se esta realizando y no darle apertura a otros pensamientos y así manipular al cerebro para que cumpla con los objetivos con el mayor rendimiento posible. Tan bien me parece que esta técnica se trata que acostumbrar al cerebro como si fuera un patrón y me pregunto si esto es bueno ya que cuando nos acostumbramos a un procedimiento al cabo de cierto tiempo se debe hacer tediosa pero en fin y al cabo la practica hace al éxito y eso no lo puedo negar por ejemplo si practicamos ejercicios de matemáticas casi todos los días es mas fácil tener buenos resultados cuando nos hacen una evaluación sobre ese tema de matemáticas. Bueno sin mas nada que decir espero que les guste mi comentario y si no les gusto espero que fuese interesante para ustedes.
About 80.15$ has been spent to promote this content.
Es efectivo!! yo uso esa tecnica!!!
Thanks for using @edensgarden!
@steemium purchased a 35.84% vote from @promobot on this post.
*If you disagree with the reward or content of this post you can purchase a reversal of this vote by using our curation interface http://promovotes.com
You got a 23.60% upvote from @joeparys! Thank you for your support of our services. To continue your support, please follow and delegate Steem power to @joeparys for daily steem and steem dollar payouts!