Un momento a solas para reflexionar

ninidescubre (31)in #spanish • 6 years ago (edited)

Todos en algún momento de nuestra vida hemos escuchado a alguien decir que ha meditado, que quiere hacerlo, o quizás te ha dicho que te hace falta. 🤭

Sabes que es la meditación?

Es el momento en el que buscamos silenciar nuestra mente logica o mente objetiva, esa que constantemente está haciéndonos pensar, quizás llenándonos de preocupaciones o creando sucesos que son inciertos en el futuro, con cosas como: y si pasa esto?, y si no me sale bien? Y si fallo?.

En la meditación se busca que nuestra mente pensante, se duerma. Necesariamente no se busca meditar porque nos haya ocurrido algo, y necesitamos respuesta; la meditación es una práctica que es tan antigua como la creación de la vida misma, y que tiene como fin el conocimiento de nuestro yo interior y de todos esos poderes que se hayan mitigados gracias al producto de todo el contenido basura que nos enseñan desde pequeños (conflictos, guerras, política, sexo, hambruna, entre muchos otros). Siempre nos estamos preocupando más por lo que pasa en el mundo y eso nos llena de incertidumbre y malestares emocionales, que por lo que pasa dentro nuestro y en saber quién realmente somos.

Dato curioso, cuando nos pasa algo, muchas veces decimos, voy a conversar con la almohada, esto dando por entendido que vamos a encontrar la respuesta a lo que nos ocurre mientras dormimos, y lo más probable es que al despertar ya tengamos la solución a aquello que nos aquejaba.

En la noche cuando nos dormimos, nuestra mente subconsciente queda despierta, y como lo último que pensamos en la noche fue en aquella situación que nos causaba molestia, pues la mente subconsiente como siempre nos dio la solución, quizás en un sueño algo confuso, pero si te acuerdas de los detalles encontrarás el mensaje.

Cuando vayas a meditar trata de hacerlo en lugares donde no haya ruido o que sepas que alguien puede entrar y te pueda desconcentrar, esto es muy importante.

Busca la habitación más sola y alejada de la casa, el espacio donde te sientas más tranquilo.
Puedes meditar en el suelo con las piernas cruzadas, y los brazos extendidos, pero si apenas estás empezando a practicarlo, estar acostado en la cama en posición total de relajación, es decir, todas las extremidades extendidas y la cabeza hacia el techo es buen inicio.
La respiración debe ser profunda. Si te concentras solo en la respiración y en cómo el aire entra en tu cuerpo pasa por tus pulmones y posteriormente sale, encontrarás con éxito el estado de no pensamiento que buscamos y de allí un nuevo mundo por explorar.

Yo por ejemplo, busco meditar en lugares donde me pueda conectar con la naturaleza, aquí te dejo unas imágenes de uno de esos lugares.