Correr, correr y correr!

metalman (58)in #spanish • 8 years ago

Hace unos meses atrás, un par de amigos me habían invitado a jugar una partida de fútbol, puesto que soy un fanático increíble de este deporte, me encanta verlo por televisión cualquier partido que estén pasando, peeeeeero lamentablemente en la cancha no soy tan bueno cómo quisiera, de hecho soy un puto flojo que no se mueve casi, soy como un cono de estos que se usan para practicar porque carezco de muchísima resistencia. Recuerdo que aquella tarde que fui a jugar, entre a la cancha y a los pocos minutos ya estaba exhausto casi sin aliento, y lo peor es que yo sabía que no había corrido casi durante el tiempo de juego que llevaba hasta ese momento, así que me tocó ser lo que todo gordo es dentro de un equipo de fútbol callejero... El arquero.

Y realmente es algo bastante frustrante ver como toda la acción se desarrolla frente a tus ojos y tu por gordo no puedes hacer mas que intentar parar balones que otros chuten, quizá en un nivel profesional ser arquero es algo divertido, pero en el fútbol callejero es algo fastidioso. En fin, uno de mis amigos se cansó y pude salir a jugar nuevamente. No habían pasado 5 minutos cuando yo de nuevo me encontraba agotado, y de paso la barriga de gordo no me dejaba correr tan rápido cómo otros jugadores. Y claaaaro, todo esa pereza dentro del juego era el resultado de unos hábitos alimenticios poco saludables y también la carencia de ejercicio diario, en pocas palabras cómo dije antes... Era un puto flojo, si hay que decirlo se dice y ya.

Está mas que claro que llevar malos hábitos alimenticios es algo bastante divino, cómo comer hamburguesas y papas fritas varias veces a la semana es la puta gloria, es verdad yo lo entiendo. Pero también esto nos perjudica mucho si al mismo tiempo llevamos una vida de flojos cómo la que yo estaba llevando en ese momento, y no me había dado cuenta de lo mal que estaba hasta ese momento, fue ahí cuando decidí hacer algo, empezar a trotar todos los días disciplinadamente. Poco a poco iría quemando la gordura que tenía, ni si quiera había empezado a hacer algún tipo de dieta, puesto que realmente no me gusta tener restricción alguna con la comida, pero si empecé a hacer ejercicios de cardio, al tiempo me di cuenta que había perdido una cantidad considerable de peso sin tener que cambiar abruptamente mis hábitos de consumo, podía aún comer mis papas fritas y hamburguesas pero quizá con mas moderación, pero la clave de todo esto era una sola: correr.

Correr acelera el metabolismo. La cantidad de calorías que una persona sedentaria quema al día no es la misma cantidad que una persona bastante activa quema durante el día, la persona que se mantiene en constante movimiento le comunica a su cerebro que necesita de más energía para poder seguir funcionando con total normalidad, y cuando una persona se encuentra trotando, haciendo ejercicios constantemente nuestro organismo hace que el cuerpo utilice energías (carbohidratos) consumidas durante el día para mantenernos de pie, una vez consumida esta cantidad de energía el cuerpo pasaría a utilizar la energía almacenada en el cuerpo (la grasa esa asquerosa que todos nos queremos quitar), lo curioso es que una vez que dejamos de hacer ejercicios durante el día, el cuerpo se mantiene en su estado de quemar energía a pesar de que nos encontremos en un estado de reposo. Hay personas que complementan esto con una dieta de 6 comidas al día en pequeñas porciones, lo que hace que el organismo se mantenga en constante funcionamiento y por ende acelere el proceso de quemar grasa, pero lo esencial es empezar a correr. Un ejemplo de ello son los atletas de alto nivel, un día en un documental pude ver cómo era la dieta de Alex Rodríguez (Ex-jugador de los Yankees de Nueva York) y me resultaba algo bárbaro, eran 6 comidas pesadas al día surtidas de mucha cantidad de carbohidratos, pero Alex Rodríguez se mantenía en actividad constantemente, y jamás tuvo problema de sobrepeso.

Correr aumenta tu resistencia y capacidad cardiovascular. Bueno, aquella historia mía jugando fútbol con los amigos una tarde fue el resultado de haber sido un puto flojo durante mucho tiempo, mi resistencia estaba por el suelo ya que no acostumbraba a correr a menudo. Pero a medida que fui corriendo, mi resistencia en estos juegos de fútbol callejero fue aumentando hasta el punto en que podía jugar hasta 6 partidas seguidas sin estar totalmente agotado, cómo todo en la vida, la práctica hace al maestro y definitivamente el trote no es la excepción. Constantemente puedes ver el estilo de vida de varios atletas de élite, Michael Phelps probablemente haya pasado mas de 20.000 horas nadando en piscinas para así lograr la maestría que tiene en el mundo de la natación y el mismo principio aplica para quienes corren.

Correr es algo bastante divertido, en realidad. Las personas a menudo ven el salir a correr un rato cómo algo fastidioso, la verdad que para mí esto no es así, aunque no niego que si puede llegar a serlo sólo si se cae en una rutina eterna al pasar por el mismo camino de siempre o estar en una caminadora, tengo que admitir que estar en una maquina caminadora es algo sumamente aburrido, y dicho aburrimiento sólo puedes combatirlo con la música que tengas en tu reproductor, simplemente te pones tus audífonos y te olvidas de todo lo demás, cuándo yo estaba en el gym y tenía que hacer cardio simplemente reproducía la música de mi preferencia (rock) y hasta se me olvidaba por unos instantes el cansancio producido por el trote. Pero correr no necesariamente tiene que ser aburrido, estoy seguro que todas las ciudades del mundo cuentan con diferentes rutas seguras y bastante entretenidas para que el corredor no se aburra, y el no aburrirse es un factor mas importante de lo que muchos piensan, ya que el cerebro comenzará a buscar cualquier tipo de excusa para dejar de hacerlo, a menudo este nos gana.

Para poder llevar una vida mas saludable, con menos riesgos de deterioro de la salud y para disfrutar mejor aún de los deportes favoritos, una de las soluciones mas viables es el correr, muchas personas están conscientes de que algún día deben correr pero jamás tienen esa fuerza de voluntad para hacer que este tipo de actividades se conviertan en un hábito fuerte y constante, ya que siendo sincero, el trotar un sólo día de la semana y el resto no, la verdad que no es muy útil que digamos. Hay personas que creen que tienen que sacrificar sus comidas favoritas para poder bajar de peso, no es necesario esta medida tan radical pero sí es necesario comenzar a correr para quemar esas calorías de más en el cuerpo, llegará un momento en que podrás comer sin remordimiento alguno y tu cuerpo lo quemará sin mayor dificultad debido a que ya tienes fortalecido el hábito de correr constantemente.

Y recuerda que no tiene por que ser aburrido, también puedes hacer el cardio al jugar algún tipo de deporte de tu preferencia, cómo yo aquel día con el fútbol.

Y lo último que te recomiendo es... No seas un puto flojo cómo yo lo era en aquel momento!